TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Body możesz mi napisac czwiczenia ktore mugłbym wykonywac na siłowni dzięki ktorym nie strace na szybkosci i dynamice ale zyskam ;] tzn chodzi mi o jakis plan , chcem poprawic siłe , dynamike , szybkosc , ;];];]

"piłkarze wykonuja na siłowni trening obwodowy.

Trening obwodowy.
-ćw. na wszystkie grupy mięśniowe
-8-12 ćwiczeń, ustawionych w obwodzie
-40%-60% pokonwywanego oporu (przy czym 100 % to rekord życiowy)
- max. ilość powtórzeń w czasie 20-40sek.
- przerwa mniej więcej tyle ile trwał wysiłek
-2-3 serie (serią jest wykonanie jednego obwodu)
- po zakończeniu obwodu 5min przerwy."

by body / 27 marca

jak sie robi ten fajny zwód ronaldinho

Nie wiedziałem gdzie napisać więc napiszę tutaj ;]
Mam 16 lat i 28 dni nigdy nie grałem w klubie ale chciałbym się zapisać :)
Jestem 2 nożny i umiem podstawy freestyle'u(trzymanie na karku,głowie,klatce,atw,tatw itp)
Czy jest jakiś sens żeby się zapisać ?? :/

dobrze, że posiadłeś te triki freestyle, to jednak wcale nie oznacza że masz dobrą technike użytkową, ale że lubisz się bawić piłką, idź na trening i zobacz jak się prezentujesz na tle grupy.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-04-26 20:43:49

zmotywuje Cię idz spróboj zobaczysz , lepiej spróbowac niz w przyszłosci żałowac

Dzisiaj mecz ,wygrany 2 ; 4 ,ale mam kilka wątpliwości co do mojej formy. Chcę ją poprawić ,miałem kilka turniejów ,meczów i wiele treningów przez ostatnie dwa tygodnie. Chcę odpocząć oraz...
- Nie stracić czucia piłki i kondycji
- Poprawić szybkość ,przyśpieszenie ,oraz mięśnie brzucha.
Nie chce trenować bardzo ciężko ,żeby wypocząć ,trening w klubie mam tylko w czwartek. Zacznę trenować od jutra albo od poniedzialku...

Może ktoś mi pomoże wrzuci jakies sugestie...

Witam. Mam problem z kondycja. Dawno nie grałem i chciałbym zaczać grać juz , wrócić do formy , nie meczyć sie po pierwszych 10 minutach gry i tracic chec na granie. Co proponujecie zeby mieć lepsza kondyche ??

Od jakiegos czasu bolał mnie miesien prosty uda teraz gdy jest to zaleczone :D straciłem siłe strzału :( Jakie cwiczenia powinienem wykonywac by polepszyc te umiejetnosc ?

czesc
jak kopnąć piłkę by ją maksymalnie podkręcić????