~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

chyba się z tobą nie zgodze i już pisze dlaczego. Kilka osób które są związane z siłownią (zarówno po przez nauke jak i własne doświadczenia) powiedziały mi zgodni, że wszelkie ściągania/podciągania działają na zwiększenie szerokości pleców zaś wszelkie przyciągania ciężaru do siebie jak np. wiosłowanie na ich grubość. Dlatego zawsze w swoich treningach staram się dać po 2 ćwiczenia z tych dwóch kategorii.

A jak inni uważają?

Moim zdaniem:

1) Drążek szeroko wpływa na "szerokość"
2) Drążek wąsko wpływa na "wysokość", czyli na punkt, od którego zaczyna się "szerokość"
3) Wiosłowanie wpływa na grubość

podciągania, sciągania na szerokośc a wiosła, sciągania na grubosc.
tak ogólnie rzecz biorąc, bo zależy od chwytu też
oraz techniki wykonania.. bo np przy sciągniu można odchylać się mocno do tyłu , zauważyłem ze duzo osób tak robi.

Cześć/


Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-17 12:37:53

a podciąganie chwytem neutralnym nie wiem jak u was ale mi idzie najbardziej na biceps tzn. najwięcej pracuje biceps w porównani udo innych podciągań

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-17 14:33:14

moze bardzo nietypowe pytanie ale to tam
Prztpóscmy ze jest taka sytuacja robie cykl 6 tygodniowy. Robie klatke 1 ra z w tygodniu i za kazdym razem mam zakwasy...
CZy miesien rosnie na zakwasach???
GWIAZDOR- mozeliwe za masz zła technike podciagania przeczytraj post czawaja o podciaganiu sie
btw; A podciaganie sztangielki wg was to na grubosc??

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-07-18 10:22:18

możliwe że mam złą. Ale wydaje mi się że mam dobrą, nawet inni mówią że za***iście technicznie mi to wychodzi to nie wiem co jest grane może po prostu na mnie to tak działa...

mam pytanie ... jakie cwiczenia sa na dolne aktony klatki jezlei mam tylko wolne ciezary i"deskowata" lawke skosna.... wiem ze jest przenoszenie zza glowy i wyciskanie glowa w dol... jest jeszcze cos?

sciaganie linek na bramie jest na góre i dół klatki

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-07-18 11:24:25

przy treningu klatki na skosie dodatnim, sciagajac lopatki dosyc mocno mostkuje, walczyc z tym i "przyklejac" cale plecy do lawy? Dodam ze sciaganie lapotek jest podstawa, i tak wszystko idzie w naramiennie, praktycznie zero gornej, wewnetrznej klaty.
Te same pytanie w cwiczeniu na barki, sztanga za kark, opuszczac do karku? Im nizej sztanga tym kregoslup w wiekszy pałąk sie wygina. Przykleic do lawki?

i tak wszystko idzie w naramiennie, oj chyba nie