chcesz zabic czlowieka - przy 5ciu posiłkach dziennie chcesz zastosowac ok 250g białka? max dawka to 2g!i to w zupełnosci wystarcza dla organizmu - dla człowieka obciążonym b.wysokim wysiłkiem fiz.podniesienie wyzej "normy" wiąze sie z poważnymi następstwami - chorobą nerek i wątroby...a poza tym przy tak wysokiej dawce białka i takim niskim poziomie węglowodanów nie wiem do czego chcesz doprowadzic-organizm potrzebuje kcal do pobierania z pozywienia białka i transportowania go do mięsni, bez kcal pobranych z weglowodanow a szczególnie cukrów prostych nie ma mozliwosci by białko trafilo do nich!!!przeciez to logiczne!bez przewodniztwa czyli weglowodanów białko zamiast trafiac do mięsni-budowac je-odkłada sie w postaci tłuszczu i nici z ładnego brzuszka i zgrabnej sylwetki-nie ma wyjscia....uczcie sie uczcie...i słuchajcie rad fachowcow i przedewszystkim nie denerwujcie nas takimi głupimi artykułami...
chcesz zabic czlowieka - przy 5ciu posiłkach dziennie chcesz zastosowac ok 250g białka? max dawka to 2g!i to w zupełnosci wystarcza dla organizmu - dla człowieka obciążonym b.wysokim wysiłkiem fiz.podniesienie wyzej "normy" wiąze sie z poważnymi następstwami - chorobą nerek i wątroby...a poza tym przy tak wysokiej dawce białka i takim niskim poziomie węglowodanów nie wiem do czego chcesz doprowadzic-organizm potrzebuje kcal do pobierania z pozywienia białka i transportowania go do mięsni, bez kcal pobranych z weglowodanow a szczególnie cukrów prostych nie ma mozliwosci by białko trafilo do nich!!!przeciez to logiczne!bez przewodniztwa czyli weglowodanów białko zamiast trafiac do mięsni-budowac je-odkłada sie w postaci tłuszczu i nici z ładnego brzuszka i zgrabnej sylwetki-nie ma wyjscia....uczcie sie uczcie...i słuchajcie rad fachowcow i przedewszystkim nie denerwujcie nas takimi głupimi artykułami...
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
ale pomijając to w NHE jest do 50g białka w jednym posiłku, czyli mniej może być ważne by nie było więcej
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Mógłbym Cię prosić o rzucenie chociaż okiem na tę moją dietkę w wersji 2.0? Chciałbym już zacząć ciąć :)
This subject matter was transported to yourself because your-person requested to be imparted
of knowledge of extends from either us or one of us cooperators,
if you do not need to acquire biddings from ourselves once more please speak to ourselves here.
Jajecznica z 3 jaj
Liśc kapusty
4 łyżeczki oliwy
łyżeczka tranu
Masło (20 gram)
//Myśłałem o kapuście kwaszonej, jeśli dasz radę to zjeść to może być.
2.
Makrela
//Tutaj możesz coś dodać np: kawałki makreli z brokułami(zgodnie z zapotrzebowaniem) i oliwa ze śniadania.
3.
Pomidor/Rzodkiew
Kabanos
Ser żółty
//Rozumiem, że to posiłek w szkole, ale możesz dać np: coś w plastikowym pojemniku, zamiast kabanosów.
4.
125 gram sera chudego
2 łyżeczki otręb
łyżeczka majonezu
2 łyżeczki oliwy
//Majonaz nie jest zdrowy, a jego walory smakowe w tym posiłku nie zostaną wykorzystane, więc trochę nie rozumiem.
5.
Wątróbka (lub pierś) z kurczaka
2 łyżeczki oliwy
Pieczarki
//Pieczarki czasem możesz dodać, ale lepiej np: czerwoną paprykę, pietruszkę nać, czosnek, wątróbka tylko czasem.
6.
125 gram sera chudego
łyżeczka kakao
2 łyżeczki otręb
//Nadal będe upierał się z tym gotowanym mięsem np: wołowiną to nie musi być pierś 0% tłuszczu.
7.
Jajecznica z 3 jaj
Liśc kapusty
4 łyżeczki oliwy
łyżeczka tranu
Masło (20 gram)
//Może być, ale na koniec dnia dałbym nabiał, a ten posiłek gdzie indziej.
Zestawienie produktów jest trochę dziwne, ale każdy ma inny gust - staraj się unikać przetworzonego żarcia: majonez, kabanosy itd.
Dzięki - przekonstruowałem już sprawę :)
This subject matter was transported to yourself because your-person requested to be imparted
of knowledge of extends from either us or one of us cooperators,
if you do not need to acquire biddings from ourselves once more please speak to ourselves here.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Ponieważ CKD świetnie na mnie działa (tak, tak Panie maj, kolejny który musi mieć halucynacje), postanowiłem popróbować. Gdybyś mógł dać wskazówkę co może być nie tak?
Odpowiada mi ta dieta z kilku powodów: lubię mięso i dla mnie to gwiazdka z nieba że mogę go tyle jeść <mniam, mniam>, oraz gdy stosowałem diety bogate w węgle to mało mi d... nie rozrywało jak zapomniałem o pigułach (np. epumisan) a tutaj luz, zero problemów.
Plus pytanko czy dać 2,2g białka na kg masy czy lepiej 2,0?
Ps. Dzisiaj robię ładowanie na CKD. Faktycznie nie da się wytrzymać bez tego. W piątek praktycznie spałem na stojąco, ale 50min stepera zrobiłem
Kiedyś - siła. Teraz - rekreacja.
Białko przed snem - tuńczyk czy odżywka?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- ...
- 403