Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53165
o odżywianiu poczytaj sobie w tym poście jest z 2 strony temu, wczytaj sie dokłanie spożądx notatke i postaraj sobie dostosować diete do swoich możliwości.
Jako stoper ćwicz gre głową, długie i krutkie podania, zwrotność. Ale w fachu stopera bardzo ważne jest ogranie. Musisz zawsze zachować spokój i rozwage. Napastnik ma tak że nie gra nic w całym meczu i w ostatniej minucie strzela gola i jest bohaterem, a obrońca gra cały mecz wspaniale, ratuje niejednokrotnie zespółprzed utratą bramki, a w ostatniej minucie popełnia błąd brzemienny w skutkach i jest najgorszym zawodnikiem meczu . Znajdx tu potrzebne ćwiczenia na atrybuty które wyżej wymieniłem.
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3236
co myslicie o graniu na hali? taka gra pomaga piłkarzom trawiastym czy jest wrecz odwrotnie?? chcial bym jeszcze wiedziec czy warto pracowac nad masą miesniową nóg podczas trwania sezonu czy lepiej poza nim?? i czy ostry trening nóg na siłowni ma znaczacy wplyw na technike czy to tylko mity?
Szacuny
34
Napisanych postów
14568
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
53165
gra na chali wyrobi w tobie szybsze podejmowanie decyzji, technike, zwrotność ale sala ma być tylko jakimś uzupełnieniem w zimie, jak możesz to zawsze graj na dużym boisku. W trakcie sezonu raczej nie ćwicz ostro nóg na siłowni. Oczywiście że możesz powiedzmy koło wtorku zrobić trening, ale rozsądny. Ale mase rób w okresie przygotowawczym. Przez większe mięśnie nóg nie stracisz techniki, oczywiście jeżeli zastąpisz treningiem na siłowni trening z piłką to po pwenym czasie możesz zacząć narzekać na brak czucia, ale same w sobie ćwiczenia na siłowni nie wpłyną negatywnie na twoją technike.
Szacuny
11152
Napisanych postów
51608
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
Od dluzszego czasu obserwuje ten topic i jestem pod wrazeniem wiedzy Michalinio & bodymaker'a.
Mam do Was prosbe o rozpisanie mi odpowiedniego treningu. Ponizej przedstawiam jak wyglada moja sytuacja.
Otoz, 2 lata temu gralem w juniorach, w klubie z mojego miasta (pozycja: prawoskrzydlowy badz napastnik). Po zdaniu matury zaprzestalem gry w klubie (wyjazd na studia). Przez caly rok nie mialem praktycznie zadnego kontaktu z pilka (od czasu do czasu tylko pokopalem troche z kolegami na boisku). Tak wiec do dnia dzisiejszego mialem ponad rok przerwy w grze. Teraz pod koniec wrzesnia podjalem decyzje, ze zrobie wszystko, aby odzyskac forme i znalezc miejsce w druzynie seniorow mojego klubu. Sprawa jest jednak o tyle skomplikowana, iz studiuje w innym miescie niz moj klub i dlatego nie mam mozliwosci uczestniczenia w treningach klubowych. Pogodzilem sie z tym, ze ten sezon takze moge spisac na straty (raczej niemozliwe, aby udalo sie mi wskoczyc w tym sezonie do druzyny, bo jak powiedzialem, nie bede mial mozliwosci trenowania z druzyna w sezonie). Dletego moim celem jest teraz, odbudowa formy do konca maja 2006. Nastepnie w czasie wakacji bede chcial pojechac z druzyna na oboz i przekonac do siebie sztab szkoleniowy ;)
Chce zaczac juz teraz trenowac indywidualnie, gdyz przez ten rok, w ktorym nie mialem stycznosci z pilka, moja kondycja jest fatalna ( :( ), a takze brak kontaktu z pilka zrobil swoje :/
Dni w jakie moge trenowac to: poniedzialek (godziny przedpoludniowe), sroda, sobota, niedziela.
Bede bardzo wdzieczny za porady oraz rozpisanie mi szczegolowego planu treningowego.