TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

albo coś umisz albo nie, nie rozumiem tego, pewnych żeczy się nie zapomina, najwyżej może szybkość spaść wykonywania danego elementu, a 15 razy obkrążyć piłke chciałbym to zobaczyć

Witam panowie...

tydzien temu doznalem zerwania torebki stawowej...
od momentu doznania kontuzji chodzilem do rehabilitanta, caly tydzien masazow, postwil mnie na nogi, jednak noga nadal mnie boli, a boczna kostka wciąz jest powiekszona, wiem ze trening nalezy rozpoczac od cwiczen wzmacniajacych staw skokowy... czy moglisbyscie podac takowe cwiczenia???

p.s. jesli mialby ktos linka z opisem tego typu kontuzji bylbym bardzo wdzieczny aha i jeszcze jedno po jakim czasi nastapi calkowity zanik sladow po kontuzji ??? glownie chodzi mi o to irytujace powiekszenie tej bocznej kostki;/// niby nie boli i opuchlizna zeszla, ale od kilku dni nie zauwazam zmian... codziennie wcieram masci typu viprosal, masc z sadla swistaka, mocze noge w soli iwonickiej oraz w szarym mydle, dzisiaj mam zamiar zastosowac oklad z masci zurawionowej... moze znacie jeszcze jakies inne sposoby przyspieszenia pozbycia sie tego uciazliwego urazu...

z gory dzieki za pomoc

pozdrawiam...

Wszystko co związane ze zdrowiem pytaj w tym dziale tam napewno Ci pomogą

Link:

https://www.sfd.pl/forum_113/

Szybkiego powrotu na boisko

15x nie robiłem tak szybko jak raz czy dwa, ale jak piłka nie podskakuje jedzie po ziemi prosto to nie miałem żadnych problemów, chodziaż wiem chyba w czym tkwi bląd, jak robiłem ten zwód (wcześniej) to patrzyłem się na piłkę, a teraz próbóje nie patrzeć się na piłkę, taki jakiś jakby.......nawyk się wyrobił

Patricio - ćwicz , ćwicz i jeszcze raz ćwicz i staraj się nie patrzeć za dużo na piłke.

Ćwicze na treningach w klubie i ciągle się zniechęcam, bo mi nie wychodzi, ale wiem, że czasem coś nie wychodzi a po np. miesiącu umie się z zamkniętymi oczyma: taki flip-flap :D

tylko że flipflap trzeba zastosować w odpowiednim momencie i miejscu... ale jak umisz to połowa drogi

Patricio, zamykasz wszystkie oczy czy tylko dwa??
Bo na forum to kazdy umie wszystkie tricki a jak pojdzie na boisko to juz jakos nie.

z "zamkniętymi oczyma" to znaczyło że opanował do perfekcji... tak przynajmniej zrozumiałem

Body zrozumiał poprawnie .
W meczu flip-flap robie bez problemu, ale to zależy od tego czy się "nie boisz" zrobić tego zwodu, czy masz zaufanie do swoich umjejętności...