TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Stopień poprawy szybkości zależy to od indywidualnych predyspozycji. Pewnie, że da się znacznie poprawić szybkość. Sumiennie trenujac oczywiście.

BODYMAKER lub MICHALINHO pomozcie!!!
Mój kumpel jest bramkarzem i potrzebuje treningu <dobrego> na wyskok chce go poprawić o 20 cm. Da się coś zrobic??
CZEKAM??

Czy jest coś takiego jakieś porady, nie wiem co jeszcze aby poprawic decyzje na boisku, abu w danym momencie na boisku wybrać najlepszą i najrozsądniejszą??
Bardzo jest mi to potrzebne, gdyz trener zawsze mi zaruca, że podejmuje jedna dobra decyzje na na pięć. A najbardziej chodzi mu tu o to, ze kiwam 23 i zamiast podac probuje 4 i5 i trace a mogła byc z tego akcja bramkowa. Prosze o dopowiedz.
CZEKAM...

Jakimi cechami trzeba dysponować aby umiec tak kiwac jak CRISTIANO RONALDO??
Wiem że za duzo juz wymyslam, ale ostatni raz już.
Teraz zaczne pomagać innym??
TO JAK??
Prosze o odpowiedz na te i inne pytania...

Potrzebujesz jeszcze ogrania. Najlepiej zrób tak - na najbliższym treningu przy gierce do bólu graj na 1, 2 kontakty nie kiwaj a graj całą gierke podaniem - zawsze szukaj lepiej ustawionego zawodnika i nie bój się podań do tyłu a po podaniu przyspiesz pare metrów pokazując się na pozycje. Pamiętaj, że zanim dostaniesz piłke od partnera z drużyny ty już musisz mieć pomysł do kogo masz zagrać i gdzie jest przeciwnik. Drybling jest ważny i to dobrze jak zawodnik umie wkręcić w ziemie paru zawodników ale trzeba też szukać partnera w tedy on będzie szukał ciebie.

Jeżeli chodzi o trening strikte na wyskok wybierz coś z tego:
[https://www.sfd.pl/temat131923/] - Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK
[https://www.sfd.pl/temat17374/] - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans
[https://www.sfd.pl/temat54930/] - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem
[https://www.sfd.pl/temat85075/] - MadUps, program po polsku
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628] - JUMP - pełna wersja programu
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20347] - JUMP - wyniki
[https://www.sfd.pl/temat85075/] - MadUps
[https://www.sfd.pl/temat184416/] - przysiady a wyskok
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=25846] - wyskok - poprawa o 40cm ?
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33191] - siłownia a wyskok
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320] - JUMP - znowu (warto zobaczyć)
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=10683] - SKOCZNOŚĆ
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21498] - wyskok dosiężny
[https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921] - "O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka"
[https://www.sfd.pl/temat117929] - jeszcze o wyskoku, podstawy
[https://www.sfd.pl/temat23250/] - jeszcze o skoczności
[https://www.sfd.pl/temat17077/-] 100 finderx'a
[https://www.sfd.pl/temat151707/] - trenuj cyklicznie
[https://www.sfd.pl/temat161470/] - przysiady, a wyskok
[https://www.sfd.pl/temat158790/] - Squat
Linki z działu Sporty Ogólnorozwojowe by Kejt.
Jeżeli chodzi o wszystkie programy typu Jumpsoles, Superdunk odradzam, ponieważ niszczycielsko działają na stawy i więzadła. Poprawa wyskoku o 20cm - czemu nie tylko jeżeli twój kolega jest początkujacy i nie ma już 150 cm jumpa.

Główne cechy C.Ronaldo które pozwalają mu kiwać tak jak kiwa:
-koordynacja ruchowa
-zwrotność i zwinność
-technika
-przyspieszenie i szybkość
-gra obiema nogami
-fantazja i miłość do piłki
-naturalny talent (wyczucie w przestrzeni przeciwnika, przewidywanie jego ruchu) - on od małego kiwał i trikował to nie jest tak że piłkarz pomyśli sobie - teraz zmienie diametralnie styl gry i zamiast oddawania piłki partnerom będe dryblował ilu się da.

Dzieki BODYMAKER spoko gosc z Ciebie. A co niszczy stawy i jakie moga byc tego objawy??
PILNE??>>>>>>Czekam...

Pare cech C.Ronaldo mam. Mianowicie zapal i miosc do gry , techike, szybkos i pzryspieszenie, i tez uczylem sie dryblowac i kiwac od 78 roku zycia i ja to kocham i nigdy nie zmianie tego. Jezeli kto widzi moja gre to mowi ze gram jak ronaldo ale brakuje mi dobrych decyzji jak i rowmiez jemu:]
POZDRO BODYMAKER

Od 7 lub 8 roku zycia. Z musze poprawic koordynacje zwinnosc i zwrotnosc. Te elementy musze poprawic i poswiece na to całe wakacje

Stawy niszczy nadmierny i jednostajny wysiłek. Na przykład przy programie Superdunk w późniejszych etapach robisz 300 i więcej ćwierćskoków a to nie ujdzie bez echa dla twoich kolan w późniejszych latach. Jeżeli odczuwasz ból w kolanie, dziwne strzelanie przy każdym wstaniu z pozycji siedzącej to jest to już jakiś sygnał wysyłany przez twój organizm - a jest to sygnał STOP. Podobie sprawa ma się z stawem skokowym.