TRENING CYKLICZNY WYSKOKU

wizard23 ja na treningi dojeżdżam 25 km ze Stęszewa do Poznania, jakby tutaj był kosz to bym był w siódmym niebie.

yo, ludzie i jak tam efekty treningu? ja skonczylem 8 tydzien i wielkiej roznicy w wyskoku niewidze. Przed zaczeciem mialem ok 65 dosieznego i jakos niechce isc wyzej, olewam ten trening bo za duzo niepotrzebnego wysilku a za malo efektow dlatego wlaze pod sztange

MAcias trza było od razu pod sztangę jak masz lata .

Buty może syfskie, ale najtańsze

ta wiem, chcialem ale wbrew pozorom nadal jeszcze rosne, malo bo malo ale kazdy cm sie liczy, no ale niebede ladowal jakiegos wielkiego ciezaru na siebie od razu wiec bedzie dobrze

No to powodzenia

wrocilem wlasnie z obozu w Zakopcu, jutrop ide zmierzuyc wyskok, bo cos czuje przyplyw mocy :D:D tyle ile gorek zaliczylismy to naprawde niezly wynik do tego jeszcze treningi na boisku, razem 3 dziennie! podam wynik w najblizszym czasie

Ej a jak to jest z tą rozpiską Gregrów? Ja chyba za tępy jestem na te rozpiski. Są dwie tabele na nogi i jedna ogólna na wszystkie tygodnie, również z liczą powtórzeń. Jak to działa? Na przykład ile powtórzeń robię w 7 tygodniu w poniedziałek a ile we środę?

patrz na ta głowną te pojedyncze sa tylko obrazowe
pojedyncze słuza tylko żeby zobaczyć jakie ćwiczenia masz robić i kiedy a powtórzenia odczytuj z głównej

Ale czy nie uważacie że Gregry są trochę mało intensywne? Wstępowanie i ćwierćskok robi się tylko raz na tydzień, czy to nie za mało?

Gregry to typowy trening dla początkujących lub dla ludzi, którzy trenowali jumpa na siłowni i chcą poprawić dynamikę.