PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźA jak mam np: przysiady, potem przysiady w rozkroku i znowu przysiady to co chwila robie rozciaganie ud, czy po wszystkich tych przysiadach ?
Co do przerw miedzy seriami i cwiczeniami to robie około półtorej minuty (razem z rozciąganiem co serie). Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening i juz czułem zmeczenie nog na koncu i sie troche spociłem tez. Za to jak cwiczyłem na siłowni to czułem zmeczenie nog, ale nie pociłem sie WOGOLE
Chciałem od razu po treningu isc na kosza, ale jednak dzisiaj z kosza wogole zrezygnowałem Nie było łatwo nie isc na kosza ze swiadomoscia, ze tam juz grają, ale nie byłem w pełni sił jakby to tak powiedzieć
Jeszcze pytanie odnoscie wypadów - to jest to samo co przysiady wykroczne chyba...bo jak zginam nogę cwiczoną tak, ze udo mniej wiecej jest równoległe do ziemi to tylnia noga jak dotyka ziemi to jest tez zgieta w mniej wiecej 90 stopniach (stosunem łydki do uda = około 90 stopni).
Jeszcze sprawa odnoscie wspięć na łydkach - ja nie dam rady robic tego na SAMYCH palcach, bo sie zeslizguje i robie to tak, ze mniej wiecej połowe stopy mam na schodzie, a połowe opuszczam i wznosze.
Napisałem sie troche to docencie to i odpowiedzcie na moje wątpliwosci
Co ?
Ja będę robił rozciąganie porządne przed i po treningu. A miedzy seriami takie na szybcika, żeby mięśniom się lepiej ćwiczyło.
Jak mi ból minie, to może nie zaczne ćwiczyć od przyszłego tygodnia, ale jeszcze w tą środę zaczynę od NOGI II. Sądzicie, że branie wapna i spożywanie posiłków z dużą ilością białka (bp. jajka na śniadanie i kolację) przyśpieszy zleczenie tego nadciągnięcia czy uj wie czego, w każdym razie czegoś bólonadciągnięciozakwasokontuzjopodobnego ?
Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-06-28 19:59:42
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
Adi: idź do lekarza z tym nacięgnięciem jak ci do jutra nie przejdzie. Da ci jakąś maść i będzie dobrze.
P.S Dla wszystkich, u których nie ma warunków do robienia wyskoków z krzesła, ja to zastąpiłem wznosami tułowia, ćwiczy się te same partie mięśni .
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
Co ?
Dudek ja zamiast tych podskoków robie wypady w sumie podobne sa troche wiec zastąpiłem tak =]]
Co ?
Basketball - I LOVE this game!
Pavlo mi trochę witalnośći na jajka nie zaszkodzi, wigor to dobra rzecz
Nie mam serwa i nie wiedziałem gdzie to zamieścić to zamieszcze tu ten pucharek, jakby co to sory za spam Jak klikniecie to się ładnie powiększy
www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<
Jak poprawic wyskok?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- ...
- 53