[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

winterR

Rozumiem doskonale tylko bardziej chodziło mi o to że wartości mocno przesadzone podałeś ;)
A o wit. A to się przyznałem że nie wiedziałem że w takiej ilości jest mocno toksyczna ;)

Tak jak napisałem, podałem źródło moich informacji. Także nie mówiłbym o przesadzaniu, niemniej jednak witamina A w nadmiarze jest toksyczna.

Zapytałem tez z Ciekawości Adama co o tym sądzi ;p żeby nie było to ja nie bagatelizuje tego bo wiadomo że jak to slaba opcja to oleje chociaż serio uwielbiam strasznie i już się do niej przyzwyczaiłem dość mocno xD hehe
Dziękuję tak ogolnie za info, wiesz człowiek całe zycie się uczy i to jest właśnie fajne ;p

Pewnie

Piatek

Lapy fajnie zrobione , od pon zaczynam wiekszy podział partii , wiecej cwiczen na plecy , zobacze jak to odczuje .

Trening
1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie
2.modlitewnik maszyna 3 serie
3.uginanie przedramienia do glowy jednoracz 4 serie
4.prostowanie podchwytem jednoracz linki wyciąg górny 4 serie
5.francuskie sztanga lezac 4 serie
6.prostowanie nachwyt 3 serie

Masa rośnie?

FighterX

500g dziennie raczej bedzie powodowac problemu ze wzgledu na przedawkowanie witaminy A. Mysle, ze 500g raz na tydzien bedzie ok.

EDIT:

w 100g watrobki ma 1100-4500% dziennego zapotrzebowania witaminy A. Takze 0.5kg dziennie na bank bedzie toksyczne dla Ciebie pod katem witaminy A.



Zmieniony przez - FighterX w dniu 4/7/2022 11:48:55 AM

Dzienna normę dla mężczyzn mamy 900 mcg dopiero przy dawce 15000 mcg teoretycznie staje się toksyczna, brałem dawki po 20000 tys jednostek dziennie przez dłuższy czas co zauważyłem że pięknie na skórę działało i wzrok się poprawił, stosowałem w zastrzyku dawki 100000 tys jednostek rewelacyjne działanie rany goiły się po kilku godzinach badania rewelacyjne wychodziły

Problemy wychodzą przy Wit d3 z własnego doświadczenia polecam trzymać poziom poniżej 100

Tutaj akurat też z Adamem pogadałem i wyszło na to że nie taki diabeł straszny jak go malują ;)
W skrócie wyszło na to że 300-500g wątroby dziennie krzywdy nie zrobi ;)

ojan

Masa rośnie?

Od 3 tyg ta sama waga , a kal zwiększam .
Ale to juz taki standard u mnie ze ciezko z masa

A ja z innej beczki: rutkow dlaczego Twój dziennik znajduje się akurat w tym dziale?