Mati - Wiosna 2022

21.03 off redu dzień 121
Dzis też najniższa waga na tym prepie rowne 92 kg.
Jutro z rana raport i zobaczymy co dalej. Mimo ostatnio częstych reefedow waga ucieka z dnia na dzień.

Teraz wszystko już tak nakręcone że szok, też tak miałem w końcówce że waga z tygodnia na tydzień nawet o 1,5-2kg potrafiła uciekać.
Ale poźniej jak się załadujesz i wypełnisz to serio będzie efekt wow ;)
Trzymam mocno kciuki!

22.03 redu dzień 122
Push
Wznosy bokiem w oparciu o lawke 21x12
hammer barki 20x11
Wl shmith maly skos 75x9
Hammer klatka 20x12
Rozpietki Butterfly 17x13
crucifix siedząc 7x12
Skullcrusher hantlami 18x8
Prostowanie kablem jednoracz 5x14

Mocno zmniejszona objetsoc, teening poszedł chyba w 45 min ale ciężary w głównych bojach utrzymane lub nawet lekko dodane w powtórzeniach.

24.03 redu dzień 123
Off
Byłem dziś na pozowaniu u fenixa i sam mówił że wodę spuścic nabić i na scenę bo.juz nie ma czego ciąć więc mnie podbudował.poza tym cardio już nisko.bo 30 min z rana +. Jakieś spacer w ciągu dnia. Ogólnie odczuwam już brak mocy, ale to etap który najbardziej lubię w tym wszystkim :)

Po tych foto co widziałem na IG to susza straszna, tylko jak mówisz nabić dobrze bo i mocno płasko się wydaje. Ale forma będzie kosa

Przy okazji miska z dzis
1. 75g kleik 50g wpi 75g truskawek
2. 50g ryz 220g indyk 100g warzyw
3. 50g platki ryzowe 50g wpi
4. 50g makaron kukurydziany 220g indyk 100g warzyw
5. 50g platki ryzowe 220g mintaj 100g szparagi
6.200g pstrag lososiowy

prz1993

Po tych foto co widziałem na IG to susza straszna, tylko jak mówisz nabić dobrze bo i mocno płasko się wydaje. Ale forma będzie kosa

Tak płasko jest i nawet 2 dni lekkich reefedow nie wiele zdziałały, w sumie miałem dziś problem żeby w ogóle się przypiąć :p no ale na wypełnienie przyjdzie czas.

Też na insta widziałem, super Mati.

Na żywo to musi wyglądać niesamowicie, sam wiem że foty nigdy nie oddają w całości tego jak się wygląda ;)
Mati trzymam kciuki!

Dzieki Panowie ale schizuje się trochę że będę jednak gabarytowo maly w CP a nie wiem też za bardzo na co sedziowie w ifbb zwracają uwagę. Tak czy inaczej jutro ostatnie 30 min cardio I zostaną tylko.jakoes spacery. Poza tym od dziś też wegle lekko w gore.