Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Czy cardio było ? :D

Ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz deload robiłem, raz próbowałem to kolejny tydzień był jeszcze gorszy

popuri

Czy cardio było ? :D

Jasne że było , jak sobie coś powiem to nie ma że nie zrobię :D

shinare

Ja już nie pamiętam kiedy ostatni raz deload robiłem, raz próbowałem to kolejny tydzień był jeszcze gorszy

Teraz to serio potrzebowałem już , zaczynało się od niechęci do treningów , brak motywacji jakieś , na siłowni ciężko było się zebrać do czegoś :/






Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-11-03 12:24:55

Też miewam takie okresy, wtedy chcac nie chcac sie zmuszam i potem jakos naturalnie samo przechodzi, ale znam to kiepskie uczcuie Jak masz isc na trening to cie na wymiory az zbiera

Każdy moze mieć gorszy dzień, mniej chęci itp to normalne. Dlatego, tak ważne jest po prostu budowanie nawyku, a nie opieranie się na motywacji, szczególnie tej zewnętrznej

shinare

Też miewam takie okresy, wtedy chcac nie chcac sie zmuszam i potem jakos naturalnie samo przechodzi, ale znam to kiepskie uczcuie Jak masz isc na trening to cie na wymiory az zbiera

Zmuszać to i ja się zmurszałej już , przeważnie jakoś się wkrecalem a teraz było tak że na sile tam siedziałem i oby skończyć

ja to jak zrobiłem deload z 2 x w zyciu to po tym tygodniu zazwyczaj było jeszcze gorzej :D
raz jak zrobiłem 3 dni wolnego lekki trening i znów 3 dni wolnego to wtedy naprawde to poczułem i było mega
innym razem jak zrobiłem tydzien przerwy to wróciłem i była jeszcze większa padaka, ale wtedy też było zaostrzenie(wzjg) wiec obstawim że przez to więc spory okres się zmuszałem a potem puściło samo

Dokkładnie o tym samym mówiłem, zrobiłem tydzień przerwy przez pobyt w spitalu, wydawało mi się ze jestem zregenerowany a suma sumarum była padaka

Powiem szczerze że ja nigdy ale to nigdy nie byłem za jakimiś deload itp. , teraz serio już jakoś czułem że muszę lekko powiedzieć basta , wczoraj i przed wczoraj to co chwile mogłem spać i zero chęci do czegokolwiek xd

A badania roviles?