TomQ-MAG
mi tez czasem sie trafiaja takie kawiatki, bledy w zliczonym makro
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12109
Napisanych postów
160577
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235020
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020327
Ja przestałem liczyć makro, bo naprawdę, to nie jesteśmy w stanie obliczyć jak dużo lub mało jemy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12109
Napisanych postów
160577
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235020
Wiadomo, że zawsze są to pewne szacunki, nigdy nie wiemy dokładnie co i jak
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
fifi35
Ekspert
Szacuny
590
Napisanych postów
1273
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11557
Dokładnie Panowie macie rację w 100% a poza tym każdy nasz dzień nie jest taki sam pod względem samego wydatku energetycznego. A weźmy np. Stany gdzie mierzą na te "cupy" i inne uncje (oz.) - to już w ogóle jest z dużym przymrużeniem oka a jak widać formy kozackie.
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12109
Napisanych postów
160577
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235020
W sumie ważna jest rutyna. By powtarzać przez pewien okres podobny schemat i wyciągać wnioski czy się sprawdza, czy czas na zmiany
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7527
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385577
Wlasnie chodzi o schemat ktorego trzymamy sie zeby zobaczyc jak reaguje nasz organizm .
Szczerze to narazie dobrze sie czuje na troche wyższych tłuszczach
A tu makro z wczoraj plus 2 browarku pszeniczne
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-01 14:11:37
Szczerze to narazie dobrze sie czuje na troche wyższych tłuszczach
A tu makro z wczoraj plus 2 browarku pszeniczne
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-01 14:11:37
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7527
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385577
Makro z wczoraj
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
590
Napisanych postów
1273
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
11557
Sporo masz tych kalorii ;) ciekaw jestem bardzo efektów U mnie to wiadomo jak będzie Jak redukcja to -300 a masa +300 kcal nie więcej bo będzie prosiak zaraz zamiast przyrostów :/
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_fifi35__moja_walka_o_sylwetkę-t960315.html
Mój profil Facebook: https://www.facebook.com/#!/filip.perucki
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
rutkowMakro z wczoraj
ile fatu, ja bym nie dał rady, bo ciągle żarcie siedzi na kichach, ale jak się czujesz dobrze to najważniejsze
a jakie źródła fatu mnasz ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12109
Napisanych postów
160577
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235020
No wczoraj pogoda na piwko była zacna %)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ $$$
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- ...
- 426
-
Następny temat
Dieta na masę
