[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

gnidusek

Ja to nie wiem czy bym długo wytrzymał na High fat :S , niby spoko choć zaraz by brakowało tych węgli

Tak jak napisałem Mati, większość z Was, kulturystów, nigdy nie była na high fat low carb. Wy byliście na High Protein Low Carb Low Fat, co to jest 120g tłuszczu i 50g węgli jak Wy potrzebujecie 4tys + kcal. To wtedy jesteś na 250-300g Fat, 50g węgli i 250g białka.

FighterX

gnidusek

Ja to nie wiem czy bym długo wytrzymał na High fat :S , niby spoko choć zaraz by brakowało tych węgli

Tak jak napisałem Mati, większość z Was, kulturystów, nigdy nie była na high fat low carb. Wy byliście na High Protein Low Carb Low Fat, co to jest 120g tłuszczu i 50g węgli jak Wy potrzebujecie 4tys + kcal. To wtedy jesteś na 250-300g Fat, 50g węgli i 250g białka.

Teraz mam około 5k kcal to nie wiem co ja bym wcinał z tych tlusczy , chyba jakieś kotlety serowe z boczkiem i masła migdałowe itp. :D

I dostałbyś sraki i tak by się skończyło W Rutka przypadku może mieć to sens, tym bardziej gdy nie ćwiczy. W innym nie widzę zupełnie sensu u kogoś kto ćwiczy typowo pod BB.

prz1993

I dostałbyś sraki i tak by się skończyło W Rutka przypadku może mieć to sens, tym bardziej gdy nie ćwiczy. W innym nie widzę zupełnie sensu u kogoś kto ćwiczy typowo pod BB.

Haha sraka to nawet i bez tłustych potrafi być XDD , wole tak jak mam i hepi człowiek :D

Przemek, nie ekstrapoluj swoich przeżyć na innych przywyczaił by się jakby powoli zwiekszał ilość tłuszczu

ja testowalem typowego Kwaśniewskiego kiedys.
mialem 110g bialka na dzien jak pamietam, wegli okolo 80g, i okolo 300-350 fatu,
pod redukcje, forma byla do pewnego poziomu, pozniej juz nie szlo dociac.

Jedynie chyba Piotrkowicz cos kiedys na tłuszczach mowil ze forme robil , ja kiedys probowalem ale tragedia tak jak Przemo pisze wiekszosc przesiedziałem w kibelku

rutkow

k***a nie ogarniam nie wiem czy to po tym zabiegu ale dzis caly dzien taki cukier
Jak jutro rano bedzie sie utrzymywać dzwonie do lekarza

No to lipa z cukrem!
Z ciekawości sam sobie zmierzyłem przed chwilą (kilka minut wcześniej zjadłem porcję BCAAPUS z Iron Horse i posiłek składający się z ryżu i 20dkg mięsa - tzn. posiłek był kilka minut wcześniej przed BCAAPLUS )i pierwszy pomiar to był 107 a drugi na tej samej kropli krwi 125 a trzeci na całkowitych resztkach krwi wykazał 145.
Idę robić przysiady

rutkow

Jedynie chyba Piotrkowicz cos kiedys na tłuszczach mowil ze forme robil , ja kiedys probowalem ale tragedia tak jak Przemo pisze wiekszosc przesiedziałem w kibelku

Piotrkowicz to jest bajkopisarz,
on juz wszedl na fat w momencie, gdy uklad pokarmowy odmowil mu posluszenstwa i praktycznie to byly jego ostatnie chwile w startach.
a mowil tak, bo prowadzil szkolenia a anabolicznej diety tluszczowej, wiec musialo sie krecic hehe

a jest dla mnie bajkopisarzem, bo ukradl kiedys moj art z SFD i wrzucil jako swoj na FB

TomQ-MAG

a jest dla mnie bajkopisarzem, bo ukradl kiedys moj art z SFD i wrzucil jako swoj na FB

O kurła