[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Nie ogarnąłem, bo mam mega zapierdziel ostatnio. Myślę, że do posiłków bez węgli nie ma sensu. BTW polecam Freestyle Libre, pomoże Ci łatwiej oszacować jak jedzenie wpływa na poziom cukru we krwi.

Ok , dzieki

Freestyle Libre to stały miernik poziomu cukru we krwi, który łączy się z telefonem i pokazuje na wykresie poziom cukru. Koszt lekko półśmieszny, dlatego myślę, że warto zainwestować.

Ale on caly czas jest wkłuty w jakies miejsce czy jak ?

Tak, z reguły na ramieniu przy tricepsie.

To troche niewygodnie

Nie czujesz tego nawet.

No ale w lato widoczne na wierzchu , opalasz sie w ogole

Środa

Ostatnio dość dobrze mi sie trenuje , jakoś tak pozytywnie czuje sie podczas treningu chociaz w zyciu codziennym nie jest tak kolorowo.
Wrzuciłem shocika boogieman i nawet dobrze na mnie podziałal , nie było żadnego wystrzału ale pozytywne mysli i pozytywna energia na treningi , lepsze skupienie .
Dziś posiłki nie z rybą a z poledwiczkami tez z pracy trzeba jakies urozmaicenie wprowadzac .
Cardio zwiekszone do 40 min , mega duza potliwosc .




Trening





Cardio 40 min rowerek



Suple

Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg zalecen lekarza
Vita Plus - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy
MSM z Wit C - do posiłku
EAA - podczas treningu
Kreatyna - podczas treningu
boogieman - przed treningiem(na zmiane)

Szama

Czyli pozytywne odczucia po pre, mozna testować :D