Mati - Wiosna 2022 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

03.04 nogi
1. Zginanie jednonoz 5x7 3x15+5
2. Prostawanie 6x16 7x11 5x17+5
3. Wypychanie nisko wasko+ guma 215x12 215x11
4.siady shmith 140x6 115x8
5.przywodzenie 8x15 8x15
6. Hiptrust 130x8 130x7
7. Zginanie obunoz 7x8 6x11+4
Lydka

Trening dobry, wszędzie dołożone, nogi myślałem że mi rozerwie tak popuchnięte.

Micha klasyk, przy okazji mój post post (jeszcze na patelni) 150g ryz 200g ligawa 80g ananas trochę warzyw chińskich.

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-04-03 17:08:03

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

04.04 off
Cardio było wyrobione ale ze wstałem wcześniej to zrobiłem 40 minutowy spacer z psem. Pozniej cały dzień z rodziną. Micha bez liczenia ale zjadlem sporo mniej niż zazwyczaj no i bez syfu żadnego bo po prostu nie służy mi. Jedyne co zjadłbym żurek ale jakieś 3 lata temu się strułem i uraz został do dziś:p

Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-04-05 08:45:41

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323

Ja z Żurkiem to samo

Zmieniony przez - popuri w dniu 2021-04-05 17:59:15

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

mateuszfilar

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 242 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 177940

Mati A cardio robisz w formie spacerów czy na rowerku?

...

Eagle13

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 659 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26943

mateuszfilar
Mati A cardio robisz w formie spacerów czy na rowerku?

raczej spacer to nie cardio chyba że masz 120kg mięsa i tętno powyżej 130+

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja mam 105 kg i tętno 120-125 na spacerze z plecakiem wiec

licze jako cardio. 8km/h robię

...

mateuszfilar

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 242 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 177940

Spacer ale chyba wiadomo że nie tuptanie w miejscu.
Jak mi się niechce pedalowac to idę na ,,spacer" wracam mokry jak swinia, nogi z waty więc myślę że odpowiednim tempem jest to spoko forma cardio dlatego tak spytałem z czystej ciekawości matiego jakie uwzględnia cardio

...

mateuszfilar

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 242 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 177940

...

Eagle13

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 659 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26943

mateuszfilar
Spacer ale chyba wiadomo że nie tuptanie w miejscu.
Jak mi się niechce pedalowac to idę na ,,spacer" wracam mokry jak swinia, nogi z waty więc myślę że odpowiednim tempem jest to spoko forma cardio dlatego tak spytałem z czystej ciekawości matiego jakie uwzględnia cardio to niezła kondycja jak ty po spacerze mokry jak świnia wracasz }:( i nie patrz na te tętno z tych aplikacji ale jak ci wygodnie chodzić i waga spada to czego więcej chcieć