Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

No to lipa bo i regeneracja siada

rutkow

No to lipa bo i regeneracja siada

Siada siada ... o której się nie położę to o 7 sam z siebie się wybudzam i koniec spania

Masz taki budzik biologiczny ale ja mam podobnie

rutkow

Masz taki budzik biologiczny ale ja mam podobnie

Jeszcze nie tak dawno mogłem spać dużo dłużej i się nie budziłem o tej 7 xd

Dzień 06.11.2020 - Off od cardio i siłowego , byłem umówiony na 10’na uczelnie żeby badania robić do pracy inzynierskiej , dzwonie do babki a ona zapomniała XDD , no i musiałem czekać , a później brakło czasu i muszę za tydzień kończyć ... , później praca 14-22 , wieczorem długi spacer z psiakiem i wróciłem aż po 1 xd

Dieta :
1-2 55g B + 50g WW + 5g
3-4 55g B + 50g WW + 10g T 
5. 55g B + 30g T

Czego się przejmujesz, ja nawet promotora nie mam jeszcze a powinienem mieć już w czerwcu tego roku

BroStyle

Czego się przejmujesz, ja nawet promotora nie mam jeszcze a powinienem mieć już w czerwcu tego roku

Hahaha no to ostro idziesz :D , mi musieli zmienić promotora :( , a babka z Warszawy była , taka ogarnięta i z dużą wiedzą :/ , a teraz z tą co aktualnie to porażka jest

A tam się przejmujesz, mój promotor to nie wiem czy przeczytał moja pracę

Dzień 07.11.2020 - ranek zaczęty od 50min cardio i później trening pleców i barków i bicek , trening wszedł na prawdę pięknie , czucie niesamowite :)

Trening :
1. Podciąganie nachwyt 4x10
2. Wioslo polsztanga 3x12
3. Ściąganie neutral 3x12
4. Pullover 2x15 + 1x25
5. Podciąganie sztangi do brody z martwego pktu 4x10
6a. Unoszenie bokiem 3x12 + 1x25
6b. Face pull 3x12
7. Uginanie hantlą modlitewnik 3x20 + 1x30

Dzień 08.11.2020 - dzień off od cardio i siłowego , wstałem z rana wysłałem raport do Przemka , waga lekko w dół ale nadal jest porażka i stoi to w miejscu ... , Później z pieskiem , zjadłem śniadanie i znowu poszedłem spać , potrzebne było tak poleżeć.. później praca 14-22 i tak zleciał dzień.

Dieta :
1-2 55g B + 50g WW + 5g
3-4 55g B + 50g WW + 10g T
5. 55g B + 30g T