Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12143
Napisanych postów
160667
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235375
rutkow
Tomek samemu , znam siebie dobrze i wiem ze nie dalbym rady teraz trzymac sztywno michy wiec nie ma sensu zawracaniu mu glowy , jak wyjde na prosta to wtedy pewnie poprosze o pomoc
tez mialem takie mysli, zeby samemu sie ogarnac jakis czas, ale stwierdzilem, ze jak dorzuce sobei jeszcze rozkminy co robic ze soba to juz w ogole bedzie kupa, wiec wolalem zostac u Dawida by chociaz nie myslec o tym co mam ze soba robic i jak postepowac%) tym bardziej, ze ja nie umiem spokojnie czekac na efekty tylko na wlasna reke kombinuje, a tak to wiem, ze ma tak byc i nic nie ruszam
Szacuny
7720
Napisanych postów
13999
Wiek
32 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2237860
No to chyba każdy ma podobnie :) Ja też nie wiem czy sam siebie bym umiał prowadzić. Komuś podpowiadać to zupełnie inna sprawa bo patrzysz takim chłodnym okiem a na siebie już inaczej, nie potrafię tak, chciałbym też wszystko na już i za dużo rozkmin by było :) No ale Łukasz ten rok tak jak pisał nie miał ciekawy więc najpierw ogarnąć wszystko do końca i wtedy jazda :) A w sumie z drugiej strony to ma nam dawać radość więc znając życie jak przyjdzie pora to wszystko zaskoczy :)
Szacuny
21663
Napisanych postów
30885
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871771
Lukasz jak cos to smialo, dla Ciebie zawsze miejsce bedzie A ja sam pewnie też poproszę o pomoc Lukiego, jak będę się przygotowywał do startu. Mimo ze tylu zawodników juz wypuściłem, to sam siebie pewnie dobrze bym nie przygotował.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
7529
Napisanych postów
49542
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385602
Środa
Jadąc na 7 do pracy , jakoś byłem zaspany i brakowało energii i tak sobie myśle jak ja trening zrobie a musiałem wyrobić sie do 10 .
Jednak jak juz zajechałem poszła poranna kawa , potem przedtreningówka plus cytrulina no i po pierwszym cwiczeniu rozkreciłem sie na maxa .
Ciezary podokladane i trening wszedł elegancko
Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Glutamina - na czczo , po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
Arthro Stack - do posiłków
Ashwagandha - rano i wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - podczas treningu
Przed treningówka - 2 tab i jest moc