Wojtek - przygotowania jesień 2020

1. Biceps hammer
-4x12x30kg

2. Linki z dołu stojąc jednorącz
-4x14x7,5kg

3. Uginanie z supinacją stojąc
-4x10x15kg

4. Wyc. smith wąsko
- 4x10x105kg *bez smith

5. Francuskie hantlami
-3x14x20kg

6. Prostowanie nachwyt drążek prosty
- 4x15x30kg

7. Przedramie
-2x max

8. Łydki
-4x max

Konrad mega pozytywny gość, mega silny. Te jego siady to masakra :P
Oby więcej takich gości :)

kolejny mega materiał

a ja tu muszę powiedzieć przeciwnie - fajnie że jest więcej podcastów na polskim YT, ale czasem wieje brosience. troche niekonsekwencji metalnych - typu, parówki to odmiana profesjonalizmu, a kroki to amtorszczyzna . No ale takie są poczatki.

kwachor

a ja tu muszę powiedzieć przeciwnie - fajnie że jest więcej podcastów na polskim YT, ale czasem wieje brosience. troche niekonsekwencji metalnych - typu, parówki to odmiana profesjonalizmu, a kroki to amtorszczyzna . No ale takie są poczatki.

Jeszcze się taki nie urodził co by wszystkim dogodził :)

Dlatego róbcie dalej swoje tak jak robicie bo jest mega i tyle :)

https://www.sfd.pl/Ustawka_treningowa_RealProgress_na_targach_FIWE_!-t1206285.html 

Wojtek a jakie Ty masz zdanie na temat siadu Konrada ? Powinien być zaliczony ? Bo widziałem niezła burza się zrobiła po tych zawodach

Tak ja bym zaliczyl, Konrad ma duza noge ciezko oceniac ale wg mnie bylo okej, po prostu nie ktorzy nie noga przelknac ze ktos jest lepszy o robia burze :) w sumie to tylko jedna osoba robi burze