Wojtek - przygotowania jesień 2020 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206

Sluchajcie wezcie pod uwage ze to moja pierwsza masa w zyciu :)
Nie boje sie jedzenia, jestem caly czas na surplusie i to wg mnie mialo najwiekszy wplyw.

- jem wiecej
- dodalem gh
- mam wieksza wiedze
- mam osobe co nademna czuwa z wiedza jeszcze wieksza
- treningi skrupulatnie notowane i prowadzone

Czynnikow milion ktore mogly miec na to wplyw

Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-07-28 17:50:45

https://www.sfd.pl/[BLOG]Wojtek__podejście_na_luzie_:_-t1130538.html

...

wojtekztr

Ekspert

Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206

Jezeli probowales roznych metod, wszystko bylo dograne i dalej nie idzie lub ledwo, no to sory to nie jest sport dla Ciebie. Kulturystyka to w glownej mierze to genetyka, jezeli jestes koslawy tzn ujowe przyczepy, zle proporcje itd to niestety to nie sport dla wszystkich
Ja mam 172 i nigdy nie bede koszykarzem , nie probuje na sile przeskoczyc tego i wiem o tym. Wiec jezeli ktos probuje za wszelka cene brnac w kulturystyke z dużym poświeceniem i oczekiwac efektów jak u najlepszych bo tylko traci czas

Np ja wiem ze nie mam odpowiedniej plastyki nie mam szans rywalizowac na scenie miedzy narodowej, tego nie przeskocze. Bo tam juz sa osoby co maja gen + forme + pracowitosc. Jedynie tu z Polaczkami amatorami mozna sobie w kielcach startowac ale nie na arnold classic

Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-07-28 18:01:13

https://www.sfd.pl/[BLOG]Wojtek__podejście_na_luzie_:_-t1130538.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Raz w życiu zrobiłem porządna mase ale nigdy z dopięta micha

Nie wiem. Mi każdy pitoli, ze mam jakiś tam gen ale to się okaże na masie na która zaraz wbije

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

wojtekztr

Ekspert

Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206

No ja przez 4 lata robiłem taka masę że 3 dni dieta, 4 dzień czit do porzygu, potem 3 dni vlcd i tak w kolko

Wiec sie nie dziwie ze nic nie roslo

https://www.sfd.pl/[BLOG]Wojtek__podejście_na_luzie_:_-t1130538.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No to ja takiego skrajnego podejścia nigdy nie miałem wiec się nie dziwie

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100293

wojtekztr
Jezeli probowales roznych metod, wszystko bylo dograne i dalej nie idzie lub ledwo, no to sory to nie jest sport dla Ciebie. Kulturystyka to w glownej mierze to genetyka, jezeli jestes koslawy tzn ujowe przyczepy, zle proporcje itd to niestety to nie sport dla wszystkich
Ja mam 172 i nigdy nie bede koszykarzem , nie probuje na sile przeskoczyc tego i wiem o tym. Wiec jezeli ktos probuje za wszelka cene brnac w kulturystyke z dużym poświeceniem i oczekiwac efektów jak u najlepszych bo tylko traci czas

Np ja wiem ze nie mam odpowiedniej plastyki nie mam szans rywalizowac na scenie miedzy narodowej, tego nie przeskocze. Bo tam juz sa osoby co maja gen + forme + pracowitosc. Jedynie tu z Polaczkami amatorami mozna sobie w kielcach startowac ale nie na arnold classic

Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-07-28 18:01:13

Dokładnie bez gena ch**a się zrobi na scenie międzynarodowej, nawet tu nieraz w PL gdzie mamy naprawdę dobrych zawodników. Jak to kiedyś ktoś powiedział, genetyka to suka xd

Kompleksowe prowadzenie online.

...

wojtekztr

Ekspert

Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206

https://www.sfd.pl/[BLOG]Wojtek__podejście_na_luzie_:_-t1130538.html

...

wojtekztr

Ekspert

Szacuny 2415 Napisanych postów 3710 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 112206

Push I

1. Wyc. hantli 30st
- 3x12x35kg

2. Hammer incline
- 4x10x90kg

3. Rozpiętki brama
- 4x15x15kg

4. Wznosy boczne stojąc
- 2x15x12,5kg
-2x15x15kg

6. Wznosy boczne jednoracz linka
- 3x16x7,5kg

7. Francuskie hantlami
- 12x15kg
-2x12x17,5kg

8. Prostowanie nachwyt drążek prosty
- 4x15x22.5kg

9. Podwijanie nadgarstków + wyprost nadgarstków
- 2x30x40kg + 20x20kg

I takie male porownanie Wiktor zrobil z poczatku masy i teraz