Damian_619-Wiosna 2022

Sroda-27.05.2020-Masa tydz.6

W pracy spoko,od czerwca wracamy juz do normalnego systemu pracy.Okazało się że z tej tarczy to jest totalna lipa a zamówień mamy tyle że trzeba pracować jednak te 5 dni w tygodniu. I dobrze bo będą lepsze wypłaty

Trening spoko,przyjemna pompka,siłowo też dobrze

DIETA

300/630/50

1 b50 t35
2 b50 w90 t5
3 b50 w90 t5
4 b50 w110
trening 20g eaa 50g dextro
5 b50 w180
6 b50 w110 t5



TRENING

Push 2

1.Wyc.siedząc smith 4x6-8
37,5kg
41kg
44kg
47kg
50kg
52kg

2.Floor Press 3x10-12
27,5kg
30kg
32kg
33,5kg
34,5kg
36kg

3.Uginanie ramion szeroko na wyc.dolnym 3x8-10
21kg
23,5kg
25kg
27,5kg
28,5kg
29,5kg

4.Młotki 3x8-10
15kg
16kg
17,5kg
20kg
22,5kg
25kg

Cardio :30min



SUPLE

WPC-według braków w diecie
Kompleks Witamin-2 kaps
Cynk-2 tabs
ALA,Chrom-do posiłków z WW
Magnez-2 tabs
Dekstroza-50g pije podczas treningu

Czemu lipa? Ostatnio rozmawiałem z kuzynem co jest kierownikiem w pewnej firmie automotiv na Śląsku i mówił ze firma taka kasę z tarczy ciągnie ze to nie pojęte...

Moze i jest dobra ale jak masz kontrakty z Castoramą,OBI i innymi sklepami i musisz się wywiązać z umów to pewnie im się nie opłaca płacić kar. Ale na 100% nie wiem bo ja zwykły szary robol

Najwięcej korzyści z tej tarczy to pewnie zagraniczne firmy zyskają po co swoich drobnych przedsiębiorcow wspierać...

Każdy z moich znajomych który ma pracowników wyciągnął i pożyczkę bezzwrotną i postojowe i zwolnienie z zusu i po ~35k na jednego pracownika, ale oczywiście, że tak samo każdy będzie kombinował, żeby zostawić kasę dla siebie, zamiast ją rozdawać. Wy zrobilibyście inaczej? 10 pracowników = 350k, jest okazja to każdy korzysta, a że polska tarcza jest co najmniej śmieszna to kto tylko da rade zatrzyma sobie ile się da. Osoby nie mające działalności nawet się tym nie interesują, więc z automatu nie będą nawet się kłócić skoro nie wiedzą, że coś takiego było

Babs1994

Najwięcej korzyści z tej tarczy to pewnie zagraniczne firmy zyskają po co swoich drobnych przedsiębiorcow wspierać...

Tu też się nie zgodzę, bo wystarczy mieć swoją jednoosobową działalność i każdy dostał po 7-11k, w zależności od tego jakie wnioski składał. Rozdawnictwo jak przy 500+, ale przynajmniej na gh na jakiś czas będzie


Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 5/27/2020 10:55:52 PM

No nasza firma tylko miesiac korzystała z tarczy a mielismy lecieć min.2 miesiące. Ale tak jak pisałem,ja zwykły robol więc nie wnikam czemu tak a nie inaczej

Dokładnie jak Wiktor ;) Wczoraj miałem pisac ale juz zasypiałem jak czytałem bo Kamil to widzę tylko narzeka i w sumie może i ma powody bo jest jak jest, ale naprawdę szło trochę wyciągnąć. Kuzyn mówił ze oni u siebie w tej firmie 16mln dostali z tarczy, za pierwszym razem się nie udało bo jkaies gorsze brakło potem księgowa sie postarała i pyklo.

A jedno osobowe działalności tak jak Wiktor pisze.
Można w sumie korzystac z kilku rzeczy jak sie pewne wymogi spełni:
Anulowanie zus
Pożyczka bezzwrotna
Postojowe nawet za 3 miechy
Wsparcie od PUP ale działalność musi trwać minium rok plus trzeba przedstawiać ze starty sa rzędu 30% 50% lub 80% względem dwóch tych samych miesięcy 2019 i 2020 r i od tego maja przyznawać

Ja marzec trochę zj**ałem tak teraz patrząc z perspektywy czasu bo postojowe mogłem dostać, zus anulować nie bylo sznas ale postojowe tak,
Jednak za kwiecień i postojowe i ZUS sie udało no i pożyczka bezzwrotna
Za maj postojwego tego nie dostanę bo jest lepiej jak w kwietniu ale zus myślę będzie anulowany

Tak jak Wikotr tez napisał mamy w Polsce tarcze jaka mamy ale nie jest tak se nie dają ;p



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-28 07:00:52

Może źle się wypowiedziałem i wygląda na narzekanie, a to tylko podsłuchane z mojego otoczenia. Tylko kolorowo też nie jest bo te protesty też od tak nie są. Na forum też tutaj chłopaki mówią że nie dostali jeszcze.
Poza teraz coś dadzą w czym innym zabiorą :D nie oszukujmy się mogliby dać ograniczenia a nie wszystko zamykać.
No i tutaj zgoda z Wiktorem że niestety ale szary pracownik odczuje najgorzej bo teraz pracodawca od tak może wysłać na przymusowy urlop czy obniżyć wynagrodzenie, a często nie musi, ale jest okazja to korzysta.

Kamil oczywiście ze tak. Ja mam przykład znajomej która pracuje na silce w krk i dostała postojwego 260zl...wiec to śmiech.... A np. Z tego co wiem to u mnie silka gdzie trenuje nie statcila praktycznie nic a będzie ze napewno takie starty ponieśli xD


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-28 07:48:06

Piątek-29.05.2020-Masa tydz.6

Mega nudny dzień,z rana poleżałem,później zakupy w Biedrze i na końcu trening. Na treningu w miarę spoko.
Reszta dnia to już odpoczynek


DIETA

300/630/50



TRENING

Pull 1

1.Rack Pull 4x6-8
175kg
180kg
185kg
190kg
195kg
200kg

2.Unoszenie hantli na bok 4x10-12
12,5kg
15kg
17,5kg
18,5kg
19,5kg
19,5kg

3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 2x12-15
12,5kg
13,5kg
14kg
15kg
16kg
17,5kg

4.Hammer Dips 3x8-10
90kg+guma
95kg+guma
100kg+guma
105kg+guma
110kg+guma
115kg+guma


Cardio :30min



SUPLE

WPC-według braków w diecie
Kompleks Witamin-2 kaps
Cynk-50mg
ALA,Chrom,Berberyna-do posiłków z WW
Magnez,Potas