...
Napisał(a)
może nie będzie tak źle
...
Napisał(a)
Tsu - Czołg ma duże doświadczenie w redukcji...:)
Ale wiem czym podyktowane było pytanie Tsu - mi też się wydaje ze dla takiego fajnego CHŁOPA to 2500 bardzo malutko się wydaje. I moze być trudno wiecej niż 7 dni pociagnąc...
Ale wiem czym podyktowane było pytanie Tsu - mi też się wydaje ze dla takiego fajnego CHŁOPA to 2500 bardzo malutko się wydaje. I moze być trudno wiecej niż 7 dni pociagnąc...
...
Napisał(a)
Zrobiłem pomiary w sobotę. Nie na samym początku bo z mojego bogatego doświadczenia pierwszych tygodni redukcji wiem, że w pierwszym tygodniu to waga potrafi nawet wzrosnąć W sobotę porównam tydzień do tygodnia i jeśli by się okazało, że spadnie z 2kg to wtedy podniosę podaż kalorii.
Ale wg mnie tak się nie stanie i jak spadnie 1kg to będę happy. Widocznie mam bardzo energooszczędny organizm, który przechodzi w tryb stand-by jak siadam do pracy. A siedzę przy niej bardzo dużo.
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-11 08:25:32
Ale wg mnie tak się nie stanie i jak spadnie 1kg to będę happy. Widocznie mam bardzo energooszczędny organizm, który przechodzi w tryb stand-by jak siadam do pracy. A siedzę przy niej bardzo dużo.
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-11 08:25:32
...
Napisał(a)
ruski czołgTak wyczytałem, że jest to za małe obciążenie, żeby uszkadzać mięśnie natomiast krew krążąca natlenia i wypłukuje pozostałości po ciężkim treningu.
to takie teoretykowanie, jeżeli treningi będą ciężkie to nie będziesz w stanie kręcić
podchodź do tego, ze każda aktywność( jaka by nie była) powiększa deficyt,
ale planuj tak żeby w przypadku adaptacji i zastoju byćw stanie ten deficyt jakimś narzędziem jeszcze powiększyć
Koleżanki - Czołgu ma spore pole energii zapasowej, zbyt duży deficyt w tej chwili nie jest dla niego groźny o ile dostarczy przynajmniej BMR, takie moje zdanie
edit: chyba że groźny w kontekście rzucenia redu w cholere to fakt, ale to już sam musi zadecydować
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 11/05/2020 11:32:26
...
Napisał(a)
Jak mi słabo i głodno to przypominam sobie jak Wasoń redukował na 2000kcal
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Napisał(a)
Kabo - wiem, dyskusje w tym temacie juz były wielokrotnie. Ale ponieważ własciwie chyba nic sie nie zmienia to mozę jednak Czołgu gdzieś, z jakiegos powodu - traci zainteresowanie redukcją i rzuca własnie w cholerę:)
...
Napisał(a)
To czy rzucę to raczej kwestia jakościowa a nie ilościowa bo jak zaczynam jeść o 13-14 to naprawdę przy 2500kcal nie czuję głodu. Zazwyczaj problemem była jakość jedzenia kiedy przerzucałem się na gotowce, zamawiane albo fast foody + nasiadówy z alko. Teraz nasiadówy wyeliminowane, zamawiać też strach, więc może coś z tego będzie
...
Napisał(a)
Grunt to trafna diagnoza gdzie pułapki...
...
Napisał(a)
Ja doświadczenie w redukcji mam znikome, ale jak sobie pomyślę, że miałabym 1300 ckal i chodziłabym notorycznie głodna/ wk***iona.. to nikt by ze mną długo nie wytrzymał, ja sama też nie
No ale jak Czołg twierdzi, że na 2500 głodny nie chodzi, to ok. Grunt, żeby pociągnąć tyle ile trzeba i później nie rzucić się na jedzenie nadrabiając co się straciło.
No ale jak Czołg twierdzi, że na 2500 głodny nie chodzi, to ok. Grunt, żeby pociągnąć tyle ile trzeba i później nie rzucić się na jedzenie nadrabiając co się straciło.
Poprzedni temat
[BLOG] Piotrek road to 150kg bench press
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły