Rytuał Przejścia by nieraz

Nie bardzo... ratuję się magnezją i rękawiczkami.

Blok siłowy
tydzień 1
Sobota

Double Military Press 2KB40 5x3
Front Squat 2KB40 5x5
Floor Press 2KB32 5x5

Swing 2KB32 5x10 EMOM

Środa

Front Squat 2KB44 5x5
Floor Press 2KB36 5x5
DMP 2KB32 5x5
Swing 2KB32 6x10 EMOM

Środa?

Haha myślami jestem już w połowie tygodnia :) oczywiście, chodziło o poniedziałek.

Środa (Panteon potwierdź )

Floor Press 2KB40 x5 + 2KB44 4x5
DMP 2KB36 5x5
Front Squat 2KB36 5x5
Swing 2KB32 5x10 EMOM

A się pochamiłem dzisiaj i na wk***ieniu pocisnąłem 2x44kg w czterech seriach po 5. A co Wrzucę wideo, ale jest miernej jakości.
Jednak nie udało się wyciągnąć z filmu, jaki ciężar, ale wrzucam i tak.






Zmieniony przez - nieraz w dniu 2019-04-17 21:56:27

Widać lekko poszło Ładnie.
Najciezej chyba się zebrać do tego boju.

Pal licho wyciśnięcie. Szacun za to jak zabrałeś to z podłogi.

No dokładnie, patent pozwala zabrać z podłogi a potem to już idzie, choć nie powiem, że łatwo.

Ha, dopiero zauważyłem że udem sobie pomogłeś. Dobry patent
Może kiedyś wykorzystam

No tylko tak jestem w stanie to "zarzucić". :)

Blok siłowy
Tydzień 2
Sobota

Double Military Press 2KB40 5x3
Front Squat 2KB40 5x5
Floor Press 2KB32 5x5
Swing 2KB32 5x10 EMOM

Jakoś poszło, choć coś dziś nie mogłem się zebrać. We floor pressie powinno być 2KB36, ale za późno sobie o tym przypommiałem.

Wesołych Świąt!