Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Niedziela MC 310x1 (całkiem lekko jest zapas na 320-322,5 spokojnie) Ściąganie drążka szeroko do klatki 4x 12-15 Wiosło nachwyt 4x 5-8 Uginanie na biceps łamanym 4x 8-10
coś mi strzeliło w tricepsie przy ciągach 270, dlatego był wczoraj off a dziś nogi. Lekko coś kuje ale myślę, że to nic poważnego. A z takich newsów to prawdopodobnie nawiążę współpracę z Sebą Kotem, ale to okaże się na dniach póki co jade na konsultacje i zobaczę czy bedziemy wspolpracowac czy nie
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Wczoraj SQ 260x3 (prawdopodobnie był to ostatni trening w neoprenach i już kolejny wskoczę w taśmy) Front SQ 100x5, 100x5, 100x5, 120x8 Więcej nic nie zrobiłem bo plecy miałem tak zayebane że nie mogłem się schylić. TO jeszcze po sobotnich ciągach.
Właśnie wróciłem od fizjo i fajnie mi to rozbił + tricepsy. Dziś rest. Jutro klata.
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
Cos w kontuzjowanym barku strzeliło (uczucie jakby coś zapiekło nagle) ledwo ręką ruszam. Jedyne pocieszenie że nic się nie wylało i nie spuchło, czekam na usg. Zapodaje od razu: 1g bpc ed, Biofenac 2tab ed, Obkładam lodem,
Spróbuję dziś zrobić siady ale jak będzie dyskomfort to odpuszczę.