Wojtek - przygotowania jesień 2020

Wczoraj ciągi

1. bulgarian split sq - 4x
2. hip thrust - 4x
3. deadlift - 270x4, 270x4, 280x1
4. plank - 3x

jak wyniki rezonansu ?

Naderwany nadgrzebieniowy, podgrzebieniowy + piersiowy mniejszy.
Chodzę na zabiegi do fizjo, jest coraz lepiej. Powoli się poprawia ta płaska.

jakie rokowanie na całkowite dojście do zdrowia ? tzn ile czasu dają , licząc że rehabilitacja bedzie przebiegała bez przeszkód ?

Wiesz jak to lekarze 4-5 tyg nic nie robić myślę że wrócę wcześniej,
ostatnio 3 serie po 80kg 6 reps i było spoko, dyskomfort minimalny.

no tak , lekarze z dużą asekuracja chyba zawsze takie terminy podaja , bardziej już fizjo chyba będzie wiarygodny.
szybkiego powrotu do pełnej sprawności !


Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-08-19 17:09:53

wojtekztr

Wiesz jak to lekarze 4-5 tyg nic nie robić myślę że wrócę wcześniej,
ostatnio 3 serie po 80kg 6 reps i było spoko, dyskomfort minimalny.

Tak, lekarze... potrafią wesprzeć, doradzić i postawić na nogi, ale jak zapłacisz ile trzeba.

NFZ często ma związane ręce, a prywaciarz musi na siebie zarobić :P

Dokładnie jak wyżej piszecie, mój fizjo mówi że 8-10 wizyt i będzie po sprawie

Wczorajsze siady
1. glute bridge - 4x
2. bulgarian split sq - 4x
3. sq - 280x3, 290x1
4. lying leg curl - 4x

Do pierwszego startu 5 tyg, czyli treningów 4tyg.


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-08-20 08:03:42

Uuu nie jestem może na bieżąco albo mi umknęło. Jakie i gdzie pierwsze zawody?