DT cod123, 3 lata str 119

kaka21

Ja nie wiem, jak Wy to mierzycie :) ja mam 55cm w udzie a mam naprawdę spory kawałek nogi i gruszka jestem w dodatku niska 163cm ale 7-10cm różnicy to jakaś totalna przepaść patrząc na udo, a nogi szczupłe macie.

kaka ja tez mam 55 w udzie i 163cm każda z nas jest inna

ja mam 170 cm. a udo mierzę w największym miejscu, też pod pośladkiem ;d dziś mierzyłam i było 62 cm. a jakiś czas temu miałam 66cm, trochę zeszło a no fakt każda inna

wszystkie inne a kończy się na tym, że na nogi prawie każda narzeka :P

bo wszystkie chcą mieć uda jak sarenki

nogi jak sarenki, tyłek jak kim kardashian, płaski brzuch, zarysowane bareczki i tak można pewnie długo wyliczać

duzy biust ofc

kaka21

wszystkie inne a kończy się na tym, że na nogi prawie każda narzeka :P

Ja nie niech rosną jak największe

Fajne te legginsy. Kusi mnie strasznie zamówić.


Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-07-21 11:45:28

O nie tyłka jak Kims Kardashian bym nie chciała :D :D Przeraża mnie :P

No z tym tyłkiem też bym nie przesadzała... nogi większe by mi nie przeszkadzały, byle talia była wąska i wszystko się ładnie równoważyło.

o nie, tyłka kim nie chce ;D ale bareczkami bym nie pogardziła :DD

lexi- legginsy są naprawdę fajne, ale cena bez promocji straszna chociaż teraz jak już jedne przetestowałam to będą kusić szkoda, że ta wysyłka taka droga- 9 euro. a żeby była gratis to trzeba zamówić chyba ponad 75 euro, trochę przesada.

wczoraj:
rower 20 km

1. Gofry z przepisu powyżej +borówki
2. Kotlety z siekanego kuraka z warzywami, ryż
3. Mrożone banany i trusawki+whey+płatki kukurydziane
4. pizza ryżowo-gryczana z łososiem i mozarellą
+trochę czipsów z czerwonej marchwi, czy tam czarnej (biedronka)

dziś trening:

1. Martwy ciąg 4x6-8
8x40/8x50/8x60/7x60/5x65/3x70
8x50/6x60/4x65/4x65/3x70
7x50/6x60/3x65/3x65/2x70
8x40/8x50/7x60/5x65/5x65
8x40/8x50/5x60/4x60/3x65
8x40/8x50/6x60/5x60/6x60
8x40/8x50/8x55/5x60/5x60
8x40/8x50/7x55/3x60/3x60
8x40/8x45/6x50/5x55/5x55
8x40/8x45/8x50/8x50/5x55
10x30/8x40/8x45/8x50/7x50
8x30/8x40/8x45/6x45/5x45
8x30/8x40/8x40/7x45/6x45
8x40/8x40/8x40/7x45
2. Sciąganie linek wyciągu na bramie w klęku 4x8
8x25/7x25/7x25/7x25
ściaganie drążka, bo linka zepsuta.. 8x30/8x30/8x30/8x30
ściaganie drążka, bo znowu zajęte 8x25/8x30/8x30/8x30
cały czas było zajęte i zrobiłam podciąganie 6x1
8x25/7x25/7x25/7x25
8x20/8x20/8x25/8x25
8x20/8x20/8x20/7x25
8x20/8x20/8x20/8x20
10x15/8x20/8x20/8x20
10x15/8x15/10x20/810x20
10x15/8x15/8x20/8x20
8x15/8x15/8x20/8x20
8x15/8x15/8x15/8x20
8x15/8x15/8x15/8x20
3. Leg curl z piłką 4x10
maszyna 4x30kgx8+12
na maszynie zrobiłam 4x30kgx8+12
12/10/10/10
12/11/12/12
12/10/11/10
na maszynie zrobiłam 30/35kgx8+12
12/12/10/11
na maszynie zrobiłam 30kgx8+12
nie było piłki..uginanie na maszynie zrobiłam 30kg
12/11/10/12
12/10/10/11
11/11/10/10
12/10/10/11
12/10/10/10
4. Unoszenie ramion w bok jednorącz4x10
hantla 4x8x2kg
z gumą 4x8/8/8/8
z gumą 4x8/8/8/8
brak
brak
z gumą 4x12/12/10/10
z gumą 4x12/12/10/10
z gumą 4x10
z gumą 4x10-12
z gumą 4x10-12
z gumą 4 x10
z gumą 4 x10 z gumą lepiej mi wchodzi
10x2/10x2/10x2/10x2
10x2/10x2/10x2/10x2
5. plank 4x
40s/40s/30s/30s
zrobiłam unoszenie nóg na ławce 10/8/8
40/40/40
50/40/30/30
brak
60s/40/40/40
50s/45s/40s/40s
brak
50s/40s/50s/40s
60s/45s/40s/55s
50s/50s/40s/40s
50s/40s/40s/40s/
50s/40s/30s/40s
40s/30s/30s/30s

plus spacer 6 km


dziś:
1. jajecznica, chleb gryczany
2. Schab, ziemniaki, fasolka
3. Mrożony banan, whey, orzechy
4. Ognisko będzie, więc kiełbasa i pewnie jakieś piwko