Wojtek - przygotowania jesień 2020

Dziś waga na czczo po dniu DNT 91.7kg Leci powoli ale leci
A np przedwczoraj po nogach 93.2kg, zauważyłem że po nogach najwięcej ważę, dziwnie bo miska taka sama jak w każdy dzień + przepał kalorii największy w ciągu tyg a wzrasta waga WTF

A u mnie znowu w dzień nóg HC, a ważę po nim najmniej

Wojtek ja to juz nie raz pisałem ze po nogach u mnie na redu waga 1,5kg nawet 2kg wiecej, stan zapalny i gromadzenie wody jak mocno je dowlaimy Np teraz w pon tak doyebałem ze dzis jest dalej maskra, pozowac nie dam rady bo czworki nie dopne, a nogi jak balony :D


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-26 09:40:00

u mnie też po nogach właśnie z reguły minimum +1kg względem innych dni, mimo, że jest to u mnie dzień MC

To chyba chuyowo je robię

Haha Przemek widzisz, cackasz się Ale zagórowi też waga leci w dół po nogach


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-04-26 10:34:11

prz1993

To chyba chuyowo je robię

przecież sam ostatnio pisałeś, że same leszczarskie ćwiczenia robisz na nie to co Ty sie dziwisz

Ja wczoraj miałem dzień nietreningowy, podbiłem kalorie i jeszcze na noc oyebałem gratis lody.Wchodzę rano na wagę a tam -1,3kg :D

erwinoos

prz1993

To chyba chuyowo je robię

przecież sam ostatnio pisałeś, że same leszczarskie ćwiczenia robisz na nie to co Ty sie dziwisz

W sumie fakt, nie dziwię się

26.04.2018 Barki + Triceps

40min cardio na czczo
1. Odwrotny buterflly - 5x + drop
2. Wyciskanie hantli siedząc - 4x
3. Wznosy boczne stojąc - 4x + podwójny drop
4a. Wznosy hantli w przód młotkowo - 3x
4b. Podciąganie do brody hantli - 3x
5. Wyciskanie sztangi wąsko - 4x
6. Francuskie sztangą leżąc - 4x
7. Prostowanie nachwyt siedząc - 4x + drop

Wąsko 120x10
Hantle wyciskanie siedząc 52.5x5





Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-04-26 15:17:38