DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022

Ładny. Wygląda jak galaretka trochę . Z czego strzelacie tam ? Bo widziałem że dużo zajęć ze strzelania. I z dużych odległości?

jak go maznąłem delikatnie byłjeszcze ładniejszy,hehe. Strzelaliśmy teraz tylko z krótkiej - Walthera. W dwa dni 85 pestek więc jak na polskie realia w służbie to mega dużo. Potem już tylko raz w roku 5 lub 10 pestek i to wszystko. Odległości różne - 10,15 i 25 m. Do tego strzelania dynamiczne, z ruchomym celem - te szły mi bardzo dobrze. Gorzej z tym na 25 m gdzie mam dużo czasu na mierzenie itd....im dluzej celowałem tym gorzej szło. Zaliczenie jest, ocenę i tak każdy Nas ma w dupie - grunt,że sobie postrzelaliśmy.

To ja z Walthera akurat nie miałem okazji strzelać. Faktycznie też jestem zdania że dynamiczne się prościej strzela :p. Ważne żeby trafić w cel, więc nawet jak lekko zerwiesz strzał to i tak gdzieś trafiony będzie. No i dużo ciekawsze są. A co do realiów... No u nas na szkolenie przypada trochę więcej ale to i tak ilości takie że przykro mówić

Sępią na strzały czy wychodzą z założenia, że nie potrzebne bo i tak okazji na wykorzystanie umiejętności nie będzie ( czego w woju sobie nie wyobrażam... nie wiem jak w SW bo nie miałem styczności )?

Jak tak mówicie to aż się dziwie, że na szkole miałem tyle możliwości postrzelania z WISTa 94 i Beryla na 18bpd.



Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-10-22 18:06:28

Nie mam pojecia czemu tak jest . Za krótki jestem zeby odpowiedziec na to pytanie. Kwestia planowania, limitow, tego kto w jakiej jednostce sluzy itd...

nie wiem czy oszczędności czy cos innego, nie wnikam. Takie sa zwyczajnie realia. I tak pewnie nie będzie sytuacji, gdzie faktycznie mialbym tej broni użyc,tzn. oby nie było.
Dzisiaj DNT, przybyłem na szkole, w planie bylo sie nieco pouczyć ale 2 sezon Belfra się zacząl na canalu wiec pyknalem i idę w kimę.

No i fajna siłeczka
Racka faktycznie musi brakować...
Sobota intensywna widzę, nie nudzisz się

Trening z wczoraj,tj. 23.10.17 - KLATKA, BICEPS, BRZUCH

1. wyciskanie hantli w skosie - 21 x 10, 28 x 10, 37 x 10, 45 x 10
2. wyciskanie sztangi w skosie(poziom wyzej ni hantle) - 50 x 8, 85 x 8,8,8
3. rozpiętki na plaskiej - 10 x 15, 17 x 15, 19 x 12
4. brama - 3 x 15
5. młotki stojąc - 17 x 12, 19 x 10, 25 x 10
6. modlitewnik z prostym gryfem - 25 x 15,15,14
7. allachy, spięcia po 3 serie

Trening wszedł dosyć dobrze, za tydzien zmienię sobie chyba kolejnosc i sztangę bede robil pierwszą dla odmiany, hantle 45 szły bardzo lekko. Przerwy dosyć krótkie, przed ostatnią tylko ciut dluzej odpoczywalem. Na biceps pierwsze młotki i już pompa ostra, potem modlitewnik z prostym gryfem bo lamana byla zajęta i tu bardziej wolnym ruchem i spieciem się zająłem, bo przy ciezszej sztandze bolały by nadgarstki no i nieszczęsny łokiec/przedramię.

Dzisiaj DNT, tradycyjnie jak co wtorek saunę zaliczę i parę dlugosci na basenie. Jutro polecą plecy i dwugłowe,a w czwartek juz zjeżdżam do domu bo zajecia piątkowe odwołane. Dobrze się składa, bo i bareczki z tricem machnę na spokojnie w pt rano, a wczesniej na badania krwi sobie skoczę - jestem ciekaw jak to wygląda na "moście", żarciu kowalskiego i lżejszych treningach. Postaram się tez o foty kontrolne....jak nie wpadnę wczesniej w depresję

Poniżej wklejam dietę z wczoraj i dzisiaj, do tego niedzielny obiadek w domu - lopatka, kopytka i marcheweczka oraz wczorajsza czesc potreningowego - ta made by me czyli owies,chocoszki,jabłko,cynamon i twaróg:

25.10.17 Plecy, dwójki
1. face pull - 20 x 12, 12, 30 x 12
2. wiosło ze sztangą - 70 x 8, 80 x 8, 90 x 8, 100 x 8
3. ściąganie do klatki podchwytem, szerokośc barków - 75 x 10,10, 85 x 9
4. przyciąganie do brzucha siedząc - 45 x 12, 12, 12 w tempie 3-0-1-1
5. mcnpn - 100 x 8, 110 x 8, 120 x 8, 130 x 8
6. zbieranie grzybków - +19kg x 14, +21kg x 12
7. unoszenie w opadzie na lawce skosnej - 8 x 20, 10 x 15,15

Fajny, szybki trening. Przerwy przy ostatnich wioslach i mc nieco dluzsze. Powolutku dokladam sobie kg, teraz nie czas na szalenstwo z kg. Suplementacja podstawowa, żarcie średnie wiec z treningiem tez nie ma co szaleć, Snu za to jest 6,5-7h dziennie i to mnie cieszy. Nauki sporo w tym tygodniu, do czego mój łeb nie jest przyzwyczajony - jak miałbym się o diecie i treningach nauczyc to z chęcią ale tutaj średnio ciekawe rzeczy muszę przyswoić. Udaje się jednak jakos zaliczać. Jutro egzamin koncowy z pierwszego modułu i zjeżdżam do chaty - oby do przodu. W poniedzialek zaczynam drugi moduł...jeszcze wiecej nauki
W diecie ochydny kawałek mięsa dzisiaj na obiadjedna wielka żyła więc dopijałem bialkiem. Do tego tunczyk, twaróg, kabanosy na drugie sniadanie - jakoś leci. Do konca pazdziernika machnę jakies foty tak jak pisalem aby udokumentować te moje januszowe żarcie i jego wplyw na muskuły.

W planie na teraz miałem się uczyć....ale ciekawy filmik od PFF z Łukim więc wybór jest prosty

mocno oczekiwałeś Ustawki w Opolu i w końcu mamy konkrety ;) https://www.sfd.pl/Ustawka_Treningowa_SFD_w_F1_Fitness_Opole_!!!-t1156823.html