Wojtek - przygotowania jesień 2020

To se możemy przybić pione

teraz już tylko z górki będzie, kazdy redukujący chyba ma ten stan

Trzeba to przeżyć psychicznie ten stan jak to amerykanie mówią "fluffy" najgorszy okres dla głowy ale jak mówisz dwa tygodnie i powinno ruszyć z kopyta

BzykuDG

To se możemy przybić pione

Bzyku nie przesadzaj Bo u Ciebie widać dużą zmianę między tymi ostatnimi fotami

lebioda

teraz już tylko z górki będzie, kazdy redukujący chyba ma ten stan

Nie każdy niektórzy wchodzą w redukcję już z prawie gotowa formą np Adam, Luki Co innego my Kacper xd waga +20-25kg na masie, od startowej xd

wojtekztr

BzykuDG

To se możemy przybić pione

Bzyku nie przesadzaj Bo u Ciebie widać dużą zmianę między tymi ostatnimi fotami

lebioda

teraz już tylko z górki będzie, kazdy redukujący chyba ma ten stan

Nie każdy niektórzy wchodzą w redukcję już z prawie gotowa formą np Adam, Luki Co innego my Kacper xd waga +20-25kg na masie, od startowej xd

Marian 87.

Trzeba to przeżyć psychicznie ten stan jak to amerykanie mówią "fluffy" najgorszy okres dla głowy ale jak mówisz dwa tygodnie i powinno ruszyć z kopyta

Aha... Fluffy mi się kojarzy z jedzeniem nie wiem czemu xd Mc Flurry

wojtekztr

BzykuDG

To se możemy przybić pione

Bzyku nie przesadzaj Bo u Ciebie widać dużą zmianę między tymi ostatnimi fotami

lebioda

teraz już tylko z górki będzie, kazdy redukujący chyba ma ten stan

Nie każdy niektórzy wchodzą w redukcję już z prawie gotowa formą np Adam, Luki Co innego my Kacper xd waga +20-25kg na masie, od startowej xd

No to jeszcze gorzej. Bo dla mnie dalej jest dramat, a skoro już się poprawiło, to znaczy że lepiej nie będzie

Moze wam sie przyda przy rotacji ...http://www.trainsane.ch/trainsane/tnt/tnt-pwo-carbcalc/ 

Plecy 4.05

1. Wiosło szeroko na maszynie 4x15-12
2. Wiosło półsztanga 4x10-8
3. Wiosło nachwyt na smith wąsko 3x8-13
4. a) Wiosło hantlą w podporze
b) Ściąganie na hammerze z góry
3x10+10
5. Narciarz drążkiem prostym 3x15

+50min cardio

Dziś trening o nietypowej porze dla mnie bo z rana... Więc trzeba się było trochę naćpać 1,5 miarki napalmu, tussi i coś tam się przebudziłem
Jak widać po planie, niema żadnych ściągań z góry...jest to spowodowane bólem w długiej głowie tricepsu, po tych ciężkich frontach na nogi się to stało... dziwne. Zrobiłem na hammerze jedynie ściąganie małym ciężarem ale i tak z dużym dyskomfortem...
Ale ogólnie trening udany, siła rośnie (pewnie to za sprawą Turcji ) półsztange kończyłem na 130x8

Z takich lepszych nowinek to po wczorajszym rescie dziś wszedłem na wagę i wyskoczyło 88,5kg Więc prawie 1kg mniej niż 2-3 dni temu Czułem się też zresztą lekko nabrzmiały.

Dieta
BTW: 280/25/250

50 min cardio robisz od strzału czy rozdzielasz na np. 2x25min podczas dnia ?

szczota28282

50 min cardio robisz od strzału czy rozdzielasz na np. 2x25min podczas dnia ?

Póki co leci tylko po treningu całość, czyli 50min codziennie
W późniejszym etapie dołoże może jeszcze z x3 sesje z rana 30-40min.