Spamerka wstawiam dla Ciebie mój ostatni jadłospis z całego dnia, takiego typowo wegańskiego, bez jaj, nabiału i mięsa. Ale tak jak pisałam już, będę jaja i rybki dodawać też, żeby lepiej jednak bilansować tą dietę, myślę, że to ważne przy mojej aktywności a nie mam za dużego doświadczenia w komponowaniu diet wegańskich
Niby wszystko super.. Takie jedzenie jest naprawdę smaczne, pasuje mi, no i mega cieszy oko, ale nie będę w tym tak restrykcyjna, wykorzystam to doświadczenie z typową dietą wegańska, będę korzystać z posiłków z niej, ale lekko zmodyfikuje, żeby było trochę dostosowane do mnie i mojej aktywności na co dzień i treningowej
1. Owsianka z puree z marchewki + owoce
2. Zupa krem z pomidorow z komosa ryzowa i pestkami dyni
3. Po treningu: mus z kaszy jaglanej z olejem kokosowym i bananem + mus z malin
4. Salatka z pomarańczai pomidorem
5. i 6. Pieczone buraki, fasolka szparagowa i fasola czerwona z koncentratem pomidorowym