[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...

Hidan20

Posiłki wyglądają mega zaj**iście, ale te kalorie..ja na 2300 czuję się jakbym był w jakimś obozie :D, na 1600 to bym chyba sie nie ruszał xD

No widzisz każdy z nas jest inny...,
..lecim na trening


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-02 09:30:58

02.03 Dt
Trening push jest o wiele lżejszy niż pull i legs, co sprawia dość dużą satysfakcję..,
dziś bez dodatkowych sesji poza siłowym...
Trening:

Dieta:
Straszne mam parcie na mięso pod każdą postacią



Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, crea 6g, beta ala 4g, yoha 10mg




Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-03 13:12:00

Lepiej na mięso niż na słodycze Więc ja tam bym się cieszył!

03.03 Dnt

Trochę dzień spędzony na wariata..,
rano za kółkiem parę godzin szybko na obiad do domu i znów to samo do wieczora..,
to że mi się chciało zabrać za pizzę na kalafiorowym spodzie to cud.., ale miałem parcie na coś dobrego i do syta..
niestety się rozczarowałem ciut bo spód wyszedł mokry i się rozpadał. Podpiekłem termoobiegiem potem podzieliłem na małe kawałki i jakoś to było..,
Następnym razem zrobię na ziemniaku...,

Dieta:



..wiem, że słabo miska w tym dniu ale wpadło jeszcze sporo wina wieczór

Suple
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x,


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-04 13:30:50

04.03 Dt

Po pizzy z kalafiora bolał mnie brzuch puściło dopiero po południu, zdecydowanie nie polecam tej wersji Nie chciało mi się robić kolejnego treningu z planu push pull legs..
dlatego zrobiłem trening hipertroficzny po jednym ćwiczeniu na każdą partię.., jutro wleci pull to będzie mój 5 trening w tym tygodniu.., możliwe że dla odmiany tak to będę robił dla chwili wytchnienia

Trening:


Dieta:



Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, crea 6g, beta ala 4g


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-05 09:16:51

5 trening w tyg dla chwili wytchnienia ? Sadysta ;)

wróciłeś na dobre, good.

Tytanov

wróciłeś na dobre, good.

miejmy nadzieję, że na dobre, a Ty gdzie się podziewasz.....

05.06 Dt

Rodzinny niedzielny obiadek..,
potem poleciałem na trening, dość krótko ale intensywnie, jakoś nie miałem ochoty ślęczeć w tym dniu na siłce, a i tak zeszło bo podawałem bratu ciężary bo sobie zrobił kuku w kręgosłup i teraz robi tylko klatkę i biceps w oparciu
Kupiłem makaron pełnoziarnisty, nawet nie zdawałem sobie sprawy, że ma tylko 25 ww na 100g.., jutro na Lc wleci spaghetti

Trening:

Dieta:

Suple:
wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, crea 6g, beta ala 4g, spalacz 1x


Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-06 11:49:29

Leon ten makaron ma podane wartości w 100 g po ugotowaniu więc uwaga bo zamiast 50 g ww wleci 150 :)