Popuri - Albo wóz albo przewóz

Co do gaba to jeśli na kogoś działa to warto się zainteresować problemami z przepuszczalnością bariery krew mózg :D Ew. placebo Zdrowe osoby moim zdaniem powinny skłaniać się ku prekursorom.


Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-01-18 23:23:30

PONIEDZIAŁEK
Jakiś tam kryzys pojawia się, za dużo pracy mam, chciałbym jakiś dzień wolny, niestety nie ma jak. Znaczy nie w okresie przed zawodami. Kłócę się z każdym, wszystko mnie denerwuje
Trening zrobiony intensywnie na 100% i miska 100 %, od początku odchudzania ani jednego cheata, więc jest ok, reszta nie ma znaczenia




Klatka
1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6 +regres | 120 x 8 kg
2) Wyciskanie sztangi na skosie + Svend Press + pompki 3 x 10-15
3) Krzyżowanie linek na wyciągach górnych 4 x 10-15 + DROP
Bicepsy
1) Uginanie przedramion ze sztangą 4x 10-12 | 27 kg
2) Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc młotkowo + w leżeniu + na wyciągu dolnym 4 x 10-15
Brzuch
1) Kółko 4 x max



bez zmian


- L- ARGININA 2 g
- GOTU KOLA
- BACOPA MONNIERI
- GLUTAMINA 10 g
- BCAA 20 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 2000iu
- OMEGA 3
- WITAMINA C – 2 g

Norma przy redukcji i braku czasu. Nerwy , ja na glupiej redukcji sezonowej w zeszlym roku chodzilem wpieniony..

Na tym foto sylwetka jak taka miniaturka Mariusza Tomczuka, bardzo dobrze to wygląda

Krystian próbowałeś kiedyś 5-HTP na sen?

"miniaturka Mariusza Tomczuka" a dzięki to jest duży komplement jak porównujesz mnie z Mariuszem :D


Ja się nie denerwuje sam z siebie, tylko że zamiast spokojnie szykować się do zawodów, to mam tak x 2 pracy ile na na masie, nie ma kiedy odpocząć
Przemo ja sen, to i brałem nawet mianseryne i zolpidem :P Czasami nie pomagało

No kształty to masz bardzo podobne, tyle że wiadomo, mniej mięcha
Kurde to ja jednak jestem w lepszej sytuacji, bo na mnie 5mg melatoniny + 2g GABA świetnie działa





Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-01-19 06:49:08

Mam nadzieje, że lokaty też podobną będę miał

Popuri nie martw się,dostawisz trena to humor od razu się poprawi

jak juz jest nerwowosc i rozdraznienie to idzie dobrze

czit moze byc tez nie zaszkodził

ja tez lece gaba i cos tam działa ale własnie chyba zmenie na to co Przemo mówi moze lepsze
bo tez nad ranem sie budze i po spaniu;/

elegancko sie robi:) trzymam kciuki