[DT] Dideek & Fitnesska

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

didek chudzielcu masuj

a co do planu z kaloriami, to dla mnie lipa

Zmieniony przez - Maksyms II w dniu 2016-01-13 02:55:36

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

dla mnie też, pewnie będzie akcja-reakcja, a nie planowanie
tym bardziej, ze to bardziej przerwa w redukcji, niz masa

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

Jako, że kolejny dzień rujnuję, to co kur%% wypracowałem, to zrobiłem zdjęcia i wrzucam podsumowanie redukcji.
Zdjęcia są dzień po ostrym cheacie i nie na czczo, więc realnie forma była wypracowana lepsza.
Podsumowanie redukcji 2015
01.09.2015 - 30.12.2015 / 13.01.2016
Waga (z dnia 30.12.2015): 83,6kg -> 69,8kg (-13,8kg)
Obwód pasa (z dnia 30.12.2015): 92cm -> 75cm (-17cm)

Zdjęcia sylwetki(z dnia 13.01.2016) :

Plus fotki ekstra

Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-13 18:45:54

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28471

widac roznice, boczki i fat z plecow spadl a to najwazniejsze. Osobiscie bym jeszcze cial ale jak wolisz. Teraz jakis recomp albo dobra masa i bedzie ogien

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28471

podal bys jeszcze obwod bicka uda itp?

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

nie robilem na poczatku, nie interesowalo mnie to, chodzilo o to, zeby spalic jak najwiecej fatu, nawet kosztem mięsa, którego są/były nikle ilosci
"Start masy" (czyt. pomiary 'początkowe') za tydzień w sobotę. W najbliższą studniówka, później dam sobie tydzień na stabilizację i rozpoczynam maso-recomp.

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

dodam tylko, że forma wczoraj rano była znacznie lepsza, niż na zdjeciach, ale pewnie takiej w najblizszym czasie ponownie nie ujrzę

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

*ViQ

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 1059 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28471

ja z mojego brzucha juz widze tylko zarysy haha nawet jesli nie "az tak" mi go zalalo to wypchany jest żoladek . Chcac nie chcac i tak cm w pasie przyjda z iloscia jedzenia. Zobaczysz masa to fajny stan poki mozesz wszystko zmiescic haha

jakie Cele na masie? jakas waga/wymiar/czas?

Zapraszam: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Dziennik_by_ViQ_-t1089234-s11.html

a Tu konkurs : http://www.sfd.pl/[Fit_Przemiana_Konkurs]_ViQ-t1110092.html

...

natalijka

Ekspert

Szacuny 3328 Napisanych postów 8555 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 321811

Wow, róznica w sylwetca ogromna ! oczywiście na plus :) jak na moje możesz jeszcze troszeczke wycinać, albo wejść na rekomp. Żeby się za bardzo nie zalewać od razu. gratuluje bo jest czego!

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

Nawet nie próbuję się wycinać bardziej. Jestem po "VLCD" - a dlatego " ", bo to był niewypał[zrobiłem troche progresu, ale zysk mniejszy niż koszty].
Albo trzymałem i jestem trupem all day, all night,
albo wpiehdalam jak wieprz.
Jak jadłem 1800-2400 było optymalnie.
Myślę, że to, co będzie teraz to taki a'la recomp.
Brzuch dalej wisi - kortyzol? skinny fat? Specem nie jestem, może ktoś coś mądrego napisze o tym?