http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
cos tam widac ,ze trenujecie
...
Napisał(a)
wczoraj trenowałem plecy i łydki,dzis miały być dwójki ale jakiś taki dziś dzień w biegu,że muszę przełożyć tren trening na jutro
-martwy
60x5
100x2
140x2
180x2
220x2
260x2
300x6
nie było źle jeszcze ze 2 bym na pewno wciągnął ale nie chciałem się żyłować bo jeszcze nie do końca wszystko ok po ostatnim
-podciąganie na drążku szeroko nachwytem
20,14,10
-ściąganie do klatki szerokim neutralnym chwytem
70x12
100x12
120x12
-wiosłowanie na hummerze jednorącz
60x15
80x15
100x15
120x10
-ściąganie do karku na maszynie
3x20-15 ciężaru nie pamiętam,kończyłem całym stosem rzecz jasna
-podciąganie wąskim neutralnym chwytem
2x6
-wspięcia na maszynie siedząc
4x25-15
-wspięcia na maszynie stojąc
4x20-15
filmik jakoś słabo jakościowo wyszedł,operator coś chyba zj**ał i zaczął nagrywać zanim złapał ostrość
Nie wiem jak tam u Ciebie Przemek ale u mnie już się deficyt supli zrobił,jakoś szybko zeszły nawet się nie obejrzałem kiedy
-martwy
60x5
100x2
140x2
180x2
220x2
260x2
300x6
nie było źle jeszcze ze 2 bym na pewno wciągnął ale nie chciałem się żyłować bo jeszcze nie do końca wszystko ok po ostatnim
-podciąganie na drążku szeroko nachwytem
20,14,10
-ściąganie do klatki szerokim neutralnym chwytem
70x12
100x12
120x12
-wiosłowanie na hummerze jednorącz
60x15
80x15
100x15
120x10
-ściąganie do karku na maszynie
3x20-15 ciężaru nie pamiętam,kończyłem całym stosem rzecz jasna
-podciąganie wąskim neutralnym chwytem
2x6
-wspięcia na maszynie siedząc
4x25-15
-wspięcia na maszynie stojąc
4x20-15
filmik jakoś słabo jakościowo wyszedł,operator coś chyba zj**ał i zaczął nagrywać zanim złapał ostrość
Nie wiem jak tam u Ciebie Przemek ale u mnie już się deficyt supli zrobił,jakoś szybko zeszły nawet się nie obejrzałem kiedy
2
...
Napisał(a)
Kvrwa moc okrutna ;O
Przemo tez narzekał że już wyżera resztki
Przemo tez narzekał że już wyżera resztki
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Masakra z jaką lekkością to ciągasz!
U mnie też powoli się wszystko kończy. Krety już nie ma, bcaa zostało dno, carbo tak samo. Tauryny z pół puszki jest, i jedynie białka i vit. C trochę jeszcze zostało.
U mnie też powoli się wszystko kończy. Krety już nie ma, bcaa zostało dno, carbo tak samo. Tauryny z pół puszki jest, i jedynie białka i vit. C trochę jeszcze zostało.
...
Napisał(a)
yyy... to jest siła :D
suple, jedna z rzeczy która kończy się najszybciej :(
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-06 15:10:32
suple, jedna z rzeczy która kończy się najszybciej :(
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-06 15:10:32
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
No siła jest masakryczna 3 stówki na sztandze to wielki sukces . Cienki musisz sie wziąść w garść żeby tu Lukiego dogonić
...
Napisał(a)
Ja p******e. I Ty masz jakieś problemy zdrowotne? Chyba z głową
1
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
U mnie weekend spędzony u Mariana W piątek wieczorem żarcie i picie, sobota do południa umieranie, potem trening z całą ekipą, i na wieczór jeszcze łyżwy z Marianem i naszymi pannami Dzisiaj już wróciłem do siebie. Fotki i filmik z treningu u Wiktora i Mariana, więc już kolejny raz nie będę wklejał tego samego Tylko jedno zdjęcie z soboty, z moją fitnesską <3
W ogóle niesamowite jest to, że dzięki temu forum poznałem już tyle wspaniałych ludzi, a Marian i jego Basia to już wgl prawie jak rodzina
W ogóle niesamowite jest to, że dzięki temu forum poznałem już tyle wspaniałych ludzi, a Marian i jego Basia to już wgl prawie jak rodzina
Poprzedni temat
REGULAMIN VI MISTRZOSTW POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH W KULTURYSTYCE i FITNESS 2015
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- ...
- 185
Następny temat
Dwa nowe odcinki z Tadeuszem Sowińskim
Polecane artykuły