HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

ja pierdyole nie wiem skąd Ty te siłe bierzesz

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

magiczne fasolki podjada..

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2648 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

pyerdole ten co tydzień 10kg dokłada i robi tyle samo repów, niedługo to 250 w serii będzie szło

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51597 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Na takiej ilosci zarcia juz fajna regeneracja jest, wiec doklada i doklada :D

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21682 Napisanych postów 30897 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872062

Poza tym MC to takie ćwiczenie, w którym łatwo progresować, szczególnie jak ktoś często nie robi. Do tych 250kg na prawde łatwo dojść. Sam zaczynałem w maju od chyba 12x140kg, a skończyłem na 5x245 we wrześniu.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3673 Napisanych postów 31006 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294230

Chyba u Ciebie Przemo :D
ale ogólnie racja jest to na tyle wiielostawowe ćwiczenie, typowo siłowe że da się jw

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21682 Napisanych postów 30897 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 872062

Może Ty za mało kreatyny sypiesz, nie to co ja z Bartkiem

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3673 Napisanych postów 31006 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294230

Możliwe :D ja tylko 10 g
Nie no u mnie po prostu kręgosłup daje o sobie znać przy zbyt dużych ciężarach
Po zawodach się tym zajmę
Tydzień temu robiłem MC i pewnie jeszcze z 2 tygodnie będę czuł kręgosłup, starość nie radość
nie to co wy gówniorze

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...