Piękno jest w prostocie
...
Napisał(a)
no ten to mnie wszędzie wyczai i opierniczy .... ,a to tak na zapas chciałem wiedzieć
...
Napisał(a)
witam, zaczałem trening armstronga na ta chwile podciagam sie max 7 razy....do lipca musze dojsc do 20, jak myslicie dam rade?
...
Napisał(a)
Nie wiem
Aczkolwiek ja podejde drugi raz do tego planu to zobaczymy co i jak
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-04-06 23:59:35
Aczkolwiek ja podejde drugi raz do tego planu to zobaczymy co i jak
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-04-06 23:59:35
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
pierwszy tydzien treningu był spoko...w drugim tygodniu odczuwam regres w ilosci powtorzen, to normalne?
...
Napisał(a)
z reguły ludzie pisali o 3-4 tygodniu jako o delikatnym regresie.
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
po miesiacu dalej nie widze zadnego progresu....nie wiem o co chodzi..
...
Napisał(a)
wklej dotychczasową rozpiskę,tzn spis jak to wyglądalo u Ciebie na przełomie miesiaca
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
robilem według tego planuklik....nie notowałem dokladnie ile kazdego dnia robilem powtorzen i wgl...zaczynałem od 7 powtorzen w poniedzialki i dalej jest 7-8.....jedyny progres to jest w pompkach
Zmieniony przez - Misiu2317 w dniu 2015-04-29 22:59:37
Zmieniony przez - Misiu2317 w dniu 2015-04-29 23:00:10
Zmieniony przez - Misiu2317 w dniu 2015-04-29 22:59:37
Zmieniony przez - Misiu2317 w dniu 2015-04-29 23:00:10
...
Napisał(a)
jak wygląda plan to ja wiem. Chciałem rozpiskę Twoich treningów, żeby wiedzieć w którym miejscu robisz bląd.
Bez tego ciężko będzie stwierdzić co szwankuje
Bez tego ciężko będzie stwierdzić co szwankuje
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
no to tak rano po wstaniu 3 serie pompek, 3 min przerwy miedzy seriami....
wszystko robilem jak w planie. Poniedzialek 5 serii na maxa
wtorek piramidka, dochodziłem do 5-5 powtorzen. Sroda 9 serii po 3 powtorzenia. Czwartek starałem sie zrobic serie po 4 powtorzenia a piatek to z reguły srodowy trening
wszystko robilem jak w planie. Poniedzialek 5 serii na maxa
wtorek piramidka, dochodziłem do 5-5 powtorzen. Sroda 9 serii po 3 powtorzenia. Czwartek starałem sie zrobic serie po 4 powtorzenia a piatek to z reguły srodowy trening
Poprzedni temat
hst i problemy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109
Polecane artykuły