Cielu7
a moja metoda po 5 latach meczarni z klatka rozpietki :P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51596
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Doris.KO kurczę, też robię regularnie przenoszenie sztangielki za głowę - oby mi taka męska klata przypadkiem nie urosła :D
włosy Ci urosną
przenoszenie to antyk, niestety rzadko spotykane na siłowniach a na prawdę genialne ćwiczenie.
...
Napisał(a)
Mizer
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
561
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3483
Wąsy też rosną od tego ćwiczenia;p
Ta mało osób robi i często zle, bo w zaleznosci jak mamy ułożone łokcie tak angażujemy plecy albo klatkę;) No i fajny klamot można wrzucić, tylko szkoda ze sztangielka powyzej 50kg juz o głowe uderza a przy mojej wadze trzeba sie zaprzec nogami zeby nie przeleciec;p
Ta mało osób robi i często zle, bo w zaleznosci jak mamy ułożone łokcie tak angażujemy plecy albo klatkę;) No i fajny klamot można wrzucić, tylko szkoda ze sztangielka powyzej 50kg juz o głowe uderza a przy mojej wadze trzeba sie zaprzec nogami zeby nie przeleciec;p
...
Napisał(a)
lauraa96
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
2000
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22697
MizerWąsy też rosną od tego ćwiczenia;p
Ta mało osób robi i często zle, bo w zaleznosci jak mamy ułożone łokcie tak angażujemy plecy albo klatkę;) No i fajny klamot można wrzucić, tylko szkoda ze sztangielka powyzej 50kg juz o głowe uderza a przy mojej wadze trzeba sie zaprzec nogami zeby nie przeleciec;p
Spora część ludzi rezygnuje z tego ćwiczenia ze względu na barki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51596
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
davidbanDoris.KO kurczę, też robię regularnie przenoszenie sztangielki za głowę - oby mi taka męska klata przypadkiem nie urosła :D
włosy Ci urosną
przenoszenie to antyk, niestety rzadko spotykane na siłowniach a na prawdę genialne ćwiczenie.
Ale robiac to cw napinasz tylko izometrycznie klatke czy plecy wiec imo wydaje sie malo efektowne, glownie zebate w nim pracuja :P
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21682
Napisanych postów
30897
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
872048
Też jestem tego zdania, nigdy nie pasowało mi to ćwiczenie.
...
Napisał(a)
Hekade
TEAM SFD
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
12822
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
107749
mi tez nigdy nie wchodziło ale też nigdy nie rozszerzałem łokci w momencie gdy rece idą za głowe jak mi teraz mizer polecił, tylko zawsze maxymalnie blisko siebie byly, zobaczymy jak teraz będzie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51596
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przemku tak już jest że każdemu się nie dogodzi
jednemu wchodzi drugiemu nie, ale z większością ćwiczeń tak jest.
jednemu wchodzi drugiemu nie, ale z większością ćwiczeń tak jest....
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21682
Napisanych postów
30897
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
872048
Wiem wiem, po prostu mówię że DLA MNIE tak jak i dla Shita, te ćwiczenie jest słabe, co nie znaczy że innym nie może dobrze wchodzić
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51596
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie wiem jakim cudem niektorym to wchodzi, chyba ze wchodzi=pompa %) rownie dobrze mozna wziasc hantel 20kg i trzymac na wyprostowanych rekach pol minuty - identyczne cw na przod barkow, jak ktos nie wierzy to atlas anatomii Jak wiadomo trening izometryczny z hipertofią nie ma wiele wspolnego 
Jak wiadomo trening izometryczny z hipertofią nie ma wiele wspolnego
Poprzedni temat
DT Dabadu - Never Give Up...
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208
-
Następny temat
Here we go ! DT Anny
