Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Ledwo rozumiem, ale znaczy, że dobrze pisałem

panteon

Ledwo rozumiem, ale znaczy, że dobrze pisałem

Porównanie z samochodem świetne! Pali b.dużo przy maksymalnych prędkościach.

Chyba zrobię sobie dzień z jednym treningiem. Brak chęci!
A tak teraz wyglądam:

Byłem jednak na siłowni:
przyciąganie w siadzie do klatki 2x10p 3x8p
ściąganie drążków z góry 3x10p 4x6p
przyciąganie w siadzie na ww maszynie nachwytem i podchwytem 2x10 4x8p
francuz hantelką 10kg/2x10p 12kg/4x8p 2x9p
prostowanie jednorącz podchwytem na wyciągu z góry 4x8p
Chciałbym pójść wieczorem (powinienem) gdyż wcale nie tracę tłuszczu. (Chociaż Giaurnemo dowcipkuje w swoim dzienniku - ma poczucie humoru aja płaczę razem ze wszystkimi odchudzającymi się!)

byc moze to wina innych fotek lub oświetlenia ,ale jakby wiecej tłuszczu na tych widac

Otłuszczenie widoczne.

Takie życie:
raz się żyje
a wiele razy tyje.
I nie cały czas jest się pięknym i młodym.
Młodość przemija a piękno zostaje!

ojan

Takie życie:
raz się żyje
a wiele razy tyje.
I nie cały czas jest się pięknym i młodym.
Młodość przemija a piękno zostaje!

ja tam raz utyłem ,a teraz tylko trzymam forme

E, tam jeszcze czas..
Myślałem, że Pan jest w Niemczech, a to widzę Japonia

Nic się nie zmieniło - tylko tłuszczu przybyło.

Wieczorem:
brzuch
rozpiętki odwrotne 5x12p
wyciskanie w siadzie na barki chwyt równoległy 2x12p 10p 6p
30 minut męczenia się na imitacji schodów (pedały jak na orbi) - 205kalorii
Na rowerku jest przyjemniej!

Janku, nie ma tragedii z fatem
Jest zima więc zgodnie z naturą nieco tłuszczyku przybyło
Po zimie już tylko będzie coraz lepiej