Anonim
zaliczam do wyjątków 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12209
Napisanych postów
30622
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131693
Nie miałem wielkiej ochoty na trening ale poszedłem.
Przysiad 60/70kgx10p 80kgx8p 90kg/5p 2x4p
Uginanie podudzi 5x10p
Wyprosty podudzi 3x10 2x9p - na tym stanowisku okropnie ziewałem.
Stwierdziłem, że jednak lepiej będzie zakończyć te zmagania z żelastwem dzisiejszego południa.
Przysiad 60/70kgx10p 80kgx8p 90kg/5p 2x4p
Uginanie podudzi 5x10p
Wyprosty podudzi 3x10 2x9p - na tym stanowisku okropnie ziewałem.
Stwierdziłem, że jednak lepiej będzie zakończyć te zmagania z żelastwem dzisiejszego południa.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przeczytałem teraz , że z umiarkowanym entuzjazmem trenowałeś 
.
Coś wisi w powietrzu , bo i ja miałem dzisiaj podobnie.
.
Coś wisi w powietrzu , bo i ja miałem dzisiaj podobnie.
...
Napisał(a)
kerad37
Ekspert
Szacuny
276
Napisanych postów
4714
Wiek
54 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
69533
Podroby to tylko smażone wątróbka z kurczaka z cebulką mniam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12209
Napisanych postów
30622
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131693
Taki kiepski dzień się zdarza. Uszy jednak nie są do końca wyleczone - woda w basenie jednak im nie służy!
kerad - przyjdzie czas, że polubisz wątróbkę gotowaną
Wieczorem:
!.MC 60x10p 80/100kgx6p 120kgx4p 130kgx1p
2. Wznosy tułowia na skośnej 4x20p
3. Rozciąganie brzucha 2x15p
4. Wyciskanie na maszynie w siadzie na barki 4x12p 10p
Rowerek 31minut - zapatrzyłem się na niewiastę.
Jutro klatka i biceps rano.
kerad - przyjdzie czas, że polubisz wątróbkę gotowaną
Wieczorem:
!.MC 60x10p 80/100kgx6p 120kgx4p 130kgx1p
2. Wznosy tułowia na skośnej 4x20p
3. Rozciąganie brzucha 2x15p
4. Wyciskanie na maszynie w siadzie na barki 4x12p 10p
Rowerek 31minut - zapatrzyłem się na niewiastę
.
Jutro klatka i biceps rano.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rowerek 31minut - zapatrzyłem się na niewiastę .
Twoja siłownia jest lepsza od mojej domowej
.
Twoja siłownia jest lepsza od mojej domowej
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12209
Napisanych postów
30622
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131693
Korzystam dopóki mogę.
Za jakiś czas pozostanie mi tylko TV w domu.
Za jakiś czas pozostanie mi tylko TV w domu.
...
Napisał(a)
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Gotowana wątróbka, a coś więcej?
Czy tylko ugotować i zjeść ?? BLEEEE!!!
Polecam wymoczyć w mleku tak z 15-30min, potem na sitko (gotowanie na parze), razem z jakimiś mrożonkami (kalafior/brokuł/marchew z lidla jest OK), na koniec jakaś papryka i sól - jest całkiem smaczne!
Czy tylko ugotować i zjeść ?? BLEEEE!!!
Polecam wymoczyć w mleku tak z 15-30min, potem na sitko (gotowanie na parze), razem z jakimiś mrożonkami (kalafior/brokuł/marchew z lidla jest OK), na koniec jakaś papryka i sól - jest całkiem smaczne!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12209
Napisanych postów
30622
Wiek
75 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1131693
...
Napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
święte słowa, amen!!!!
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
Poprzedni temat
oporne łapy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Trening 4 razy tygodniu
