...
Napisał(a)
Ładny wynik, ale pas coś za lekko zapięty skoro tak łatwo koszulka wyszła
...
Napisał(a)
wtedy dobrze wciągłem brzuch a takto ciąża na maxa wyj**ana
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-19 20:06:52
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-19 20:06:52
...
Napisał(a)
dobry wynik skąd ta moc ?
forma cały czas konkretna
forma cały czas konkretna
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
ostatnio wzorując się na twoich treningach nóg spróbowałem wersji toma w tylnich, wchodzą genialnie
...
Napisał(a)
arnold, skąd ta moc nie wiem ale jak powiedział kiedyś Jan Łuka "wola psychiki, daje wyniki" i ten tekst jakoś mi tak głęboko we łbie został
dawid: te siady są właśnie świetne, tu w wypisce tego nie widać bo poprzednie wpisy pokasowałem ale dziś już był 8 albo 9 tydzień jak ciągle katuje tą wersje siadów a to temu że ciągle tu jakiś progres jest ale czuje że jeszcze 2 treningi i całkowicie zmienie "schemat"
dawid: te siady są właśnie świetne, tu w wypisce tego nie widać bo poprzednie wpisy pokasowałem ale dziś już był 8 albo 9 tydzień jak ciągle katuje tą wersje siadów a to temu że ciągle tu jakiś progres jest ale czuje że jeszcze 2 treningi i całkowicie zmienie "schemat"
...
Napisał(a)
heh no właśnie u mnie też jest progres ciężarowy co jest dla mnie miłym zaskoczeniem, z dodatkowych + kolana mnie tak nie bolą.
...
Napisał(a)
Ja jak schodze do siadu to w pewnym momencie (jak juz jestem dość głęboko, ale nie w pełnym) tak mi cosik strzela w lewym kolanie, nawet to troche słychać, bólu żadnego nie ma czy coś takiego, już mam to chyba z 4 tygodnie, nawet gdy noga jest dobrze rozgrzana tak samo strzela :/
...
Napisał(a)
kup coś profilaktycznie
ja ostatnio pierwszy raz flexita kupiłem, i mi na kolano pomógł
Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-12-19 21:34:42
ja ostatnio pierwszy raz flexita kupiłem, i mi na kolano pomógł
Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-12-19 21:34:42
...
Napisał(a)
hm.. no sila konkretna natomiast ja po przeżytych moich kontuzjach z kolanem wiem i w sumie radziłbym Ci po tym co piszesz, aby w przysiadach zwolnił troszkę tą fazę ekscentryczn i nie odbijał tak ciężaru z kolan. Byc moze przeskakuje Ci łąkotka, która ma za zadanie amortyzowania przeciążeń w kolanie i takie mocne odbijanie niszczy ją. Ale tak jak mowie siła ogieeen
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
Dzieki dzięki
btw. to własnie Roli nic nie zmienia, choćbym jak wolno schodził i tak jest ten jeden jedyny moment, gdzie strzeli to kalano i tak czy siak, a też nie mam pojęcia od czego tak się mogło stać bo dziś pierwszy raz robiłem siady na tak niskie repy w ost serii, wcześniej zawsze leciało 6p najmniej
i to nie że tylko w tej wersji siadów, w innych tak samo, nogi szerzej/weziej/rownolegle itp... zastanwiam się własnie czy na next treningu nie dać wyprostów nóg jako pierwsze ćwiczenie w 5 seriach a dopiero potem atakować siady i już w sumie polecieć nowym planem czy jak to inaczej sensownie rozegrać
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-19 21:54:23
btw. to własnie Roli nic nie zmienia, choćbym jak wolno schodził i tak jest ten jeden jedyny moment, gdzie strzeli to kalano i tak czy siak, a też nie mam pojęcia od czego tak się mogło stać bo dziś pierwszy raz robiłem siady na tak niskie repy w ost serii, wcześniej zawsze leciało 6p najmniej
i to nie że tylko w tej wersji siadów, w innych tak samo, nogi szerzej/weziej/rownolegle itp... zastanwiam się własnie czy na next treningu nie dać wyprostów nóg jako pierwsze ćwiczenie w 5 seriach a dopiero potem atakować siady i już w sumie polecieć nowym planem czy jak to inaczej sensownie rozegrać
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-19 21:54:23
Poprzedni temat
DT Dabadu - Never Give Up...
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208
Następny temat
Here we go ! DT Anny
Polecane artykuły