HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

Ładny wynik, ale pas coś za lekko zapięty skoro tak łatwo koszulka wyszła

wtedy dobrze wciągłem brzuch a takto ciąża na maxa wyj**ana

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-19 20:06:52

dobry wynik skąd ta moc ?

forma cały czas konkretna

ostatnio wzorując się na twoich treningach nóg spróbowałem wersji toma w tylnich, wchodzą genialnie

arnold, skąd ta moc nie wiem ale jak powiedział kiedyś Jan Łuka "wola psychiki, daje wyniki" i ten tekst jakoś mi tak głęboko we łbie został

dawid: te siady są właśnie świetne, tu w wypisce tego nie widać bo poprzednie wpisy pokasowałem ale dziś już był 8 albo 9 tydzień jak ciągle katuje tą wersje siadów a to temu że ciągle tu jakiś progres jest ale czuje że jeszcze 2 treningi i całkowicie zmienie "schemat"

heh no właśnie u mnie też jest progres ciężarowy co jest dla mnie miłym zaskoczeniem, z dodatkowych + kolana mnie tak nie bolą.

Ja jak schodze do siadu to w pewnym momencie (jak juz jestem dość głęboko, ale nie w pełnym) tak mi cosik strzela w lewym kolanie, nawet to troche słychać, bólu żadnego nie ma czy coś takiego, już mam to chyba z 4 tygodnie, nawet gdy noga jest dobrze rozgrzana tak samo strzela :/

kup coś profilaktycznie

ja ostatnio pierwszy raz flexita kupiłem, i mi na kolano pomógł

Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-12-19 21:34:42

hm.. no sila konkretna natomiast ja po przeżytych moich kontuzjach z kolanem wiem i w sumie radziłbym Ci po tym co piszesz, aby w przysiadach zwolnił troszkę tą fazę ekscentryczn i nie odbijał tak ciężaru z kolan. Byc moze przeskakuje Ci łąkotka, która ma za zadanie amortyzowania przeciążeń w kolanie i takie mocne odbijanie niszczy ją. Ale tak jak mowie siła ogieeen

Dzieki dzięki

btw. to własnie Roli nic nie zmienia, choćbym jak wolno schodził i tak jest ten jeden jedyny moment, gdzie strzeli to kalano i tak czy siak, a też nie mam pojęcia od czego tak się mogło stać bo dziś pierwszy raz robiłem siady na tak niskie repy w ost serii, wcześniej zawsze leciało 6p najmniej
i to nie że tylko w tej wersji siadów, w innych tak samo, nogi szerzej/weziej/rownolegle itp... zastanwiam się własnie czy na next treningu nie dać wyprostów nóg jako pierwsze ćwiczenie w 5 seriach a dopiero potem atakować siady i już w sumie polecieć nowym planem czy jak to inaczej sensownie rozegrać

Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-19 21:54:23