Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

kalikstat
To się porobiło
Rekord życiowy na 5 km mam 22:40, więc trzeba bt się bardzo poważnie do niego zbliżyć

ładnie te 22,40 - gratulacje

obyś poprawił.
wychodzi Vsr= 13,2 km/h oraz 4'30'' na km. od razu nasuwa mi się chęć sprawdzenia siebie czy bym pocisnął tyle

może przy następnym biegu spróbuję trochę pocisnąć, zawsze tych 12 km/h się trzymałem. a co tam najwyżej zapaść będzie, to tylko 5 km

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Dobra Pany, jak wyjdzie, tak wyjdzie - nie ma spiny

28.05.2014

Dziś mała siłownia.
Ogólnie chodzę jakiś niewyspany...

Aktywność

Plan A
1a. Drążek nachwyt szeroko: 9/7/5
1b. Pompki klasyczne: 20/20/20
2a. Przysiady: 25/25/25 x20
2b. Plank: 90s/90s/60s
3b. Wspięcia: 30/30/30

Odżywianie

105/105/225.

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

Bez ciezarow wszytko?

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Przysiady ze sztangą

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

29.05.2014

Tak jak planowałem - dziś było bieganie.
W sumie to się nie spodziewałem, że w maju (prawie czerwcu) będę biegał jeszcze w długich ocieplanych spodniach. A tu takie zaskoczenie

Odżywianie

105/105/275.

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

30.05.2014

Dzień wolny.

Odżywianie

105/105/225.

Suplementacja

Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit

Aktywność

DNT

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Kali ale co ukośniki od siebie oddzielają? Jesz B/T/W czy B/W/T?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

B/T/W

Ale mogę dla jasności dopisywanc każdego dnia przy podsumowaniu.

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Gratuluję rekordu...prędkości dla mnie nieosiągalne

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...