kuba_n
RafalRRRR
No wiesz Magor... Tekst skopiowany z dzisiejszego w DOPINGU
nie mówiłeś że w dopingu też prowadzisz dziennik
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
nie mówiłeś że w dopingu też prowadzisz dziennik
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
kalikstatRafał - dobry żart, choć arsenał spory jak na początek, trzeba było zacząć delikatniej
Jaki początek
Kuba, jeszcze w Ladies mam dziennik
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wczorajszy i dzisiejszy dzień, mam nadzieję, uzupełnię jutro.
Wrzucam tylko filmik z siadów przodem, w uchwycie z paskami.
Pierwsze serie poszły mi ok. Przy 90kg już mi chwyt nie leżał i tylko 4 repsy poszły. Potem już w dół. Ale wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia. Po prostu ciężar nie leżał całkowicie na "barkach", bo dodatkowo ręce trzymają aby nie poleciało do przodu. Będę próbował dalej ten chwyt. Jest bardziej stabilny od krzyżowego.
P.S. Ciut za szybko robiona seria - to ostatnia (dodatkowa), aby dobić ciut.
Wrzucam tylko filmik z siadów przodem, w uchwycie z paskami.
Pierwsze serie poszły mi ok. Przy 90kg już mi chwyt nie leżał i tylko 4 repsy poszły. Potem już w dół. Ale wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia. Po prostu ciężar nie leżał całkowicie na "barkach", bo dodatkowo ręce trzymają aby nie poleciało do przodu. Będę próbował dalej ten chwyt. Jest bardziej stabilny od krzyżowego.
P.S. Ciut za szybko robiona seria - to ostatnia (dodatkowa), aby dobić ciut.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
jakoś nie widzi mi się ten chwyt z paskami, wydaje mi się że ciężar ucieka do przodu
jak trzymam krzyżowo to "dopycham" ciężar w kierunku szyi przez co mogę robić siady w pozycji bardziej pionowej
jak trzymam krzyżowo to "dopycham" ciężar w kierunku szyi przez co mogę robić siady w pozycji bardziej pionowej
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
xzaar77
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
7987
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
99207
Zostawiles Rafal zbyt wiele paska pomiedzy dlonia a sztanga - sprobuj zwinac tak by po wyniesieniu sztangi dlon nadal stykala sie z gryfem. Ustawienie sztangi regulujesz lokciami - pchajac mocno lokcie w gore powodujesz, ze sztanga sama lezy w koszyku na barkach i klatce - jednoczesnie wymusza pionowa pozycje i odciaza dlonie - ide o zaklad ze w obecnych chwycie czules, ze sztanga wisi na rekach i one mialy ciezko - przy wiekszych ciezarach paski rznelyby Cie w dlonie. Jak wypchniesz lokcie w przod i w gore - bedzie mega wygodnie ;)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Marcin, paski skręciłem po wcześniejszych próbach. Za długi - wiadomo, za krótki - ręce przyciągane do szyi za mocno - nie potrafię tak ich zgiąć. Chyba, że musiałyby iść bardziej szerzej dłonie. Sama regulacja łokciami wiadoma, ale problem polega właśnie na ograniczeniach ruchomości chyba już w każdym stawie u mnie . A to co czuje na ostatnich treningach z barkami to jakaś parodia. Teraz znowu prawy bardziej daje... ehhh
. A to co czuje na ostatnich treningach z barkami to jakaś parodia. Teraz znowu prawy bardziej daje... ehhh...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Rafal, gdzie robiles tattoo? Mozesz kogos polecic na slasku albo w malopolsce? Chce przykryc ten slad po wyrostku robaczkowym i zastanawiam sie czy to w ogole przejdzie...
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Większość robiłem u Kazika - obecnie speak in color w Wodzisławiu. Ma specyficzny styl. Obecnie jest wiele dobrych studiów. Co byś w ogóle chciał?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
109
Napisanych postów
3897
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Poczytalem troche i na taki cover to nie moze byc nic bardzo trudnego (jak portret). Myslalem o czyms a'la "robot inside". Cos realostycznego...jakby skora sie oderwala odslaniajac jakas zbroje robota, tryby jakies 
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak wybierzesz studio, podjedz i pogadaj. Nie zawsze można zrobić co zechcesz. W większości studiów zrobisz każdy styl.
Poprzedni temat
Pytanie do Dietetyka SFD
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
Trening dla faceta w wieku 46 lat z brzuszkiem
