Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
maxwell1
Dobra dieta, regeneracja, suplementy i myślę że nie będzie to takie złe rozwiązanie zrobić jeden trening po drugim.
regeneracja po podstawa
regeneracja = dieta,suple + odpoczynek
kcal na spory plus
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Warto dodać,że specjalizacje są zarezerwowane dla zaawansowanych,a nie 65kg patyczaków,którzy muszą po prostu podnosić sztangę i jeść.
Kolejna kwestia-nie warto obierać tego typu treningu,jeśli dana partia nie rośnie wcale.Pierw trzeba znaleźć przyczynę owej stagnacji,bowiem na dodatkowych treningach będziemy jedynie powielali błędy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Pisałem do ogółu.
Choć Ty również powinieneś odpuścić tego typu metody.
Ważysz 75kg,ale daleko Tobie do zaawansowanego
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
ronie220
Warto dodać,że specjalizacje są zarezerwowane dla zaawansowanych,a nie 65kg patyczaków,którzy muszą po prostu podnosić sztangę i jeść.
od samego 'paczenia' - jak u czarnych - muły nie urosną
Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-05 19:40:12
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
382
Wiem, że niedługo zaczynasz redukcję i z tego co wcześniej pisałeś wskakujesz na carb nite. 3 pytania co do CN:
1. Czy 7 dnia jemy normalnie te ~ 30 g WW, czy post i uczta po treningu?
2. Okno anaboliczne ma trwać 6 - 8h, czy 2-3h mniej robią jakąś kolosalną różnicę?
3. Jest jakiś minimalny limit WW które powinno się przyjąć żeby całość miała sens? I czy mogą to być 2 posiłki?
Mały spam, ALE ma związek z bliskimi planami Solarosa ;)