[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

maxwell1
Dobra dieta, regeneracja, suplementy i myślę że nie będzie to takie złe rozwiązanie zrobić jeden trening po drugim.

regeneracja po podstawa

regeneracja = dieta,suple + odpoczynek
kcal na spory plus

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

mi nawet aż tak o siłę nie chodzi ale żeby zbudować tą klatę bo lipka

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Warto dodać,że specjalizacje są zarezerwowane dla zaawansowanych,a nie 65kg patyczaków,którzy muszą po prostu podnosić sztangę i jeść.

Kolejna kwestia-nie warto obierać tego typu treningu,jeśli dana partia nie rośnie wcale.Pierw trzeba znaleźć przyczynę owej stagnacji,bowiem na dodatkowych treningach będziemy jedynie powielali błędy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

jak chodzi o mnie to nie jestem 65kg patyczakiem

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349880

Pisałem do ogółu.

Choć Ty również powinieneś odpuścić tego typu metody.
Ważysz 75kg,ale daleko Tobie do zaawansowanego

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 4345 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31333

87 tak dla uogólnienia ;3

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

I znowu się robi spam w temacie Solarosa

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

ronie220
Warto dodać,że specjalizacje są zarezerwowane dla zaawansowanych,a nie 65kg patyczaków,którzy muszą po prostu podnosić sztangę i jeść.

od samego 'paczenia' - jak u czarnych - muły nie urosną

Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-05 19:40:12

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

maxwell1

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2789 Wiek 13 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 42013

solaros
maxwell1
Dobra dieta, regeneracja, suplementy i myślę że nie będzie to takie złe rozwiązanie zrobić jeden trening po drugim.

regeneracja po podstawa

regeneracja = dieta,suple + odpoczynek
kcal na spory plus

Przy takim intensywnym treningu wiadome, że kalorie muszą iść dużo w górę.

Czytam jeszcze o prio na barki, ale braki w angielskim no niestety uniemożliwiają... Swoją droga też jest to ciekawe rozwiązanie z tymi barkami.

Jeszcze przyjdzie czas

...

Kubalongo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 382

Wiem, że niedługo zaczynasz redukcję i z tego co wcześniej pisałeś wskakujesz na carb nite. 3 pytania co do CN:
1. Czy 7 dnia jemy normalnie te ~ 30 g WW, czy post i uczta po treningu?
2. Okno anaboliczne ma trwać 6 - 8h, czy 2-3h mniej robią jakąś kolosalną różnicę?
3. Jest jakiś minimalny limit WW które powinno się przyjąć żeby całość miała sens? I czy mogą to być 2 posiłki?
Mały spam, ALE ma związek z bliskimi planami Solarosa ;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat