Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

Poprawiła się jakość zdjęć, super Świetny ten parowar!

fotki lepsze bo robione aparatem foto, a nie smarfonem (którego jeszcze nie zmieniłem)

parowar rewelacja, 2 raz robię w nim mięcho, ma 3 komory z czego 2 można połączyć
dla każdej z nich można ustawić oddzielny czas, uruchamia komory z opóźnieniem więc wszystkie potrawy z 3 komór mamy zrobione o tej samej porze, bez względu na to jakie czasy poustawiamy na poszczególne komory

kalikstat - placek kupny, wyjadam zapasy żarcia które na redu będą wyautowane, jeszcze zostało mi trochę dżemów

cycek kupiony w tesco, ale nie jest to tescowy na wagę, tylko jakiegoś tam producenta - kupiony w wyprzedaży bo data ważności była do wczoraj, często tak kupuję mięcho jeśli nie budzi wątpliwości zapachowo-wizualnych, tym bardziej że od razu szło do "gara"

tutaj fota dokładniejsza

Ciekawi mnie gdzie nabyłeś takie cudo i za ile? Trzy komory, dla mnie bomba!

Ania B.

Ciekawi mnie gdzie nabyłeś takie cudo i za ile? Trzy komory, dla mnie bomba!

http://allegro.pl/listing/listing.php?buyNew=1&string=MORPHY RICHARDS 48780&search_scope=category-67451 

a dlaczego wszystko wymieszane parujesz? warzywa dosypujesz po jakimś czasie?

dużo mięcha, więc warzywa robią jako przekładka, żeby wszystko się ładnie uparowało

zapytałem bo ja jak paruję w szybkowarze to mięcho ~16min, warzywa ~5-6min, jakbym wrzucił wszystko razem to pewnie miałbym zupę brokułową a ja wolę chrupiace warzywka

Kuba, miałeś dłuższą stagnację w swojej diecie? U mnie od 20dni waga stoi (tj. waha się pomiędzy 85kg i 86kg). Dieta trzymana i trening też dość ostry... Myślę o dodaniu 2x aerobów, ale nie wiem czy wydole (już teraz mam 5-6 treningów tygodniowo).

Marcel mam podobnie - od 10 dni waga tylko 0,3 kg w dół ale przekułem trochę bf w mięśnie. Dodałem jeden trening w tygodniu i teraz jestem uczciwe na 4. Zobaczę rezultat ale też mnie ciekawiło co może oznaczać stagnacja. U Ciebie jeszcze jeden trening to już w xzaara się przeobrazisz
Przyznam że nie chciałbym obniżać podaży kalorycznej bo będę głodny chodził.
Ostatnio czytałem/słyszałem że kulturystyka nie polega na dążeniu do cyferek w zakresie wagi tylko optymalizacji wyglądu przy każdym indywidualnym przypadku
Snes ostatnio zamieścił gdzieś swoje badanie BF i miał tam BMI 27 - chyba nikt nie powie że ma nadwagę

No niby racja... ale ja ważę 85kg+ przy wzroście 173 czyli za dużo do sportów wytrzymałościowych/kondycyjnych... Moim celem nie jest sylwetka kulturystyczna. SneS jest grubas i tyle