Havester
Oj to dolej paliwa jak słabo ciągnie :D
Co studiujesz?
Co studiujesz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
270
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1564
...
Napisał(a)
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
22 Listopad
- 2km
- 3km ciągu (3:50/km) t/27
- 1000m (3:02')
- 4km
Uwagi: Kolka mnie pokonała, znowu
Studiuje elektrotechnikę na polibudzie lubelskiej
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-11-23 16:05:33
- 2km
- 3km ciągu (3:50/km) t/27
- 1000m (3:02')
- 4km
Uwagi: Kolka mnie pokonała, znowu
HavesterOj to dolej paliwa jak słabo ciągnie :D
Co studiujesz?
Studiuje elektrotechnikę na polibudzie lubelskiej
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-11-23 16:05:33
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
23 Listopad
- 12km (4:55'/km) t/23
- 4x100 wieloskoków
- 12km (4:55'/km) t/23
- 4x100 wieloskoków
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
24 Listopad
16km (1:19:44') t/23
16km (1:19:44') t/23
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
25 Listopad
- wolne
Uwagi: 10 dni przepracowanych z kolei, czas odpocząć
26 Listopad
- 5km
- 6x500m (1:35 1:30 1:30 1:30 1:28 1:28) t/30
- 2km
Uwagi: Tempo na stadionie w butach przez sobotnimi Mistrzostwami Polski, jest nawet nieźle zważywszy na ujemną temperaturę
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-11-26 18:38:39
- wolne
Uwagi: 10 dni przepracowanych z kolei, czas odpocząć
26 Listopad
- 5km
- 6x500m (1:35 1:30 1:30 1:30 1:28 1:28) t/30
- 2km
Uwagi: Tempo na stadionie w butach przez sobotnimi Mistrzostwami Polski, jest nawet nieźle zważywszy na ujemną temperaturę
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-11-26 18:38:39
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
27 Listopad
- 10km (4:55'/km) t/23
- 10km (4:55'/km) t/23
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
28 Listopad
- 6km
Uwagi: Chciałem jeszcze zrobić wieloskoki ale nie czułem się najlepiej, a zaraz start
Jutro wyjazd do Katowic na Mistrzostwa Polski studentów I roku !
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-11-28 21:10:23
- 6km
Uwagi: Chciałem jeszcze zrobić wieloskoki ale nie czułem się najlepiej, a zaraz start
Jutro wyjazd do Katowic na Mistrzostwa Polski studentów I roku !
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-11-28 21:10:23
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
29 Listopad
- 4km
30 Listopad
4 Ogólnopolski Finał Igrzysk Studentów Pierwszego Roku
- 3km
- 2,4km (8:25')
- 1km
Uwagi: 6 miejsce! Nie sądziłem, że mogę pójść tak mocno Dobra motywacja na trening do sezonu 2014 :)
- 4km
30 Listopad
4 Ogólnopolski Finał Igrzysk Studentów Pierwszego Roku
- 3km
- 2,4km (8:25')
- 1km
Uwagi: 6 miejsce! Nie sądziłem, że mogę pójść tak mocno
Dobra motywacja na trening do sezonu 2014 :)http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
1 Grudzień
- wolne
2 Grudzień
- 3km
- 450 wieloskoków
- wolne
2 Grudzień
- 3km
- 450 wieloskoków
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Ashardon
Ekspert
Szacuny
142
Napisanych postów
2284
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24765
N3sta, jaki trening siły biegowej poleciłbyś pod 5 km?
Obecnie robię
Skip A 10 x 30/40 m
Wieloskoki 5 x 50 m
Podbiegi 5 x 150 m
To wszystko naturalnie raz w tygodniu po około 6 km truchcie.
Obecnie robię
Skip A 10 x 30/40 m
Wieloskoki 5 x 50 m
Podbiegi 5 x 150 m
To wszystko naturalnie raz w tygodniu po około 6 km truchcie.
Poprzedni temat
Wybór deski.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
-
Następny temat
Buty do biegania w zime
