Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

kuba_n

mnie parenaście dni temu też złapał taki skurcz, pisałem o tym w dzienniku (2013-10-09)
z rozpędu wlazłem na dużą intensywność przy treningu brzucha bez żadnej rozgrzewki i taki efekt

Przejrzalem co napisales. Trudno mowic ze nie byl rogrzany brzuch po takim wysilku wczenisje. Raczej skurcz spowodowany mogl byc zbyt duzym skatownaiem juz wczesniej. A w ogole to sie zastanawiam czy to nie jest rowniez przetrenowanie? Ja do czasu pierszego takiego przypadku mocno trenowalem brzuch ... od czasu tego skurczu juz nigdy trening brzucha nie byla taki jak wczesniej a aktualnie malo co robie typowo na brzuch. Ciekawe czy bedzie Cie dalej lapalo czy to tylko jednorazowo? Mnie jeszcze po tym zdarzeniu bolaly miesnie brzucha z 3 - 4 dni.

Rano tylko trasa 7 km (1km dojście do ścieżki rowerowej; 5km interwały 200m truchtobieg/100m marsz - czas ok. 37 minut; 1km powrót) czas całości odrobinę mniej niż 59 minut.
Oglądałem zdjęcia z MŚ Juniorów i Weteranów w Ułan Bator. Tak wygląda zawodnik z którym wygrałem 2 lata temu (teraz chyba byłoby to niemożliwe):

koleś ma formę super

kuba_n

koleś ma formę super

Jak widze takie foty to mam ochote cwiczyc znowu :)

ojan: ladny czas jak na ogolem 9 km

starzy kulturyści są dla mnie inspiracją i przykładem -że można zawsze,a najbardziej ci ,którzy potrafili lub potrafią utrzymac formę przez całe życie
podpisał Czunga.

CZUNGA

starzy kulturyści są dla mnie inspiracją i przykładem -że można zawsze,a najbardziej ci ,którzy potrafili lub potrafią utrzymac formę przez całe życie
podpisał Czunga.

A dla mnie sa nadzieja ze moze kiedys jeszcze osiagne upragniona forme :)

DARNOK35

Jak widze takie foty to mam ochote cwiczyc znowu :)

ojan: ladny czas jak na ogolem 9 km

Było 7km!

chunga - ten pan jest ode mnie młodszy (ok. 2lat) i ostatnio chyba przyjął nazwisko żony: nazywa się teraz Mirosław Frost (poznałem go jako Mraz - podobno kiedyś znany kulturysta; jest dosyć wysoki ok. 175cm i wydaje mi się, że ważył wtedy ok. 85kg)

Zrobiłem przysiady: 48kgx12p 58/68kgx10p 78kgx8p 88kg/2x4p
Chciałbym jeszcze zrobić boczne barki.

Konrad, zawsze jest szansa ze zdążysz

Darnok ,ale Ty często zbaczasz z trasy -ja juz sie boje żebyś nie wszedł na drogę tai chi jak zrobi sie modne :)

Albo dobry retusz zdjęcia tego dziadzia, albo ma b. dobrą genetykę, bo skóra młodziutka jak na taki wiek.