Dziennik RafalRRRR

RafalRRRR

Jak dzisiaj wrzuce filmik z siadów, to sie poskładacie. Mało co bym glebę zaliczył. Nawet nie będę przycinał tylko zostawie jako ostrzezenie - zawsze dobrze ustaw klatkę asekuracyjną

Wiesz, że to mógł być bardzo smutny post? Dobrze, że się tak skończyło. Pamiętam kiedyś przy siadach - jak nie umiałem trzymać ciężaru na piętach - chciało mi "złożyć" lewą nogę. Trauma mi została na pół roku.

nie no ekwipunek na wycieczkę pierwsza klasa, kurde tylko sie na Tobie wzorować - a co do siadów to chyba każdy miał z tym przynajmniej raz problemy jeśli chciał zrobić uczciwie.

W sumie nie było az tak tragicznie. Za wysoko sztange zawiesiłam. Przez to psychicznie sie chyba wypaliłem i zrobiłem tylko x3. A był to moj rekord w siadach co i tak cieszy. Wrzuce juz teraz. Wieczorem bedzie dubel w podsumowaniu.

e tam ,myślałem że bardziej tragicznie będzie wyglądać

dlatego pisałem ze sie poskładacie. Co najwyzej do tyłu by spadło

e tam - zawiodłeś nas, my liczyliśmy na jakiś hardcore, a tu nic, następnym razem musisz się poprawić i postarać bardziej

kiedyś za szczyla jak robiłem trening w domowych warunkach bardzo często zrzucałem duże ciężary przez plecy - to jest dopiero hardcore, ale dość szybko zrobiłem sobie stojaki z dolnymi uchwytami do odłożenia ciężaru jak mnie przygniecie

o przysiadach w takiej klatce maże cały czas

"klatke" na bank kupie, ale nie taką, tylko co by szło robić WL, barki itd. Z dodatkową asekuracją na poziomie powiedzmy 80cm. Ogólnie to ja nie lubie rzucać ciężarami. Unikam nawet sytuacji, że takie coś mogłoby nastąpić (może stąd ta blokada do siadów??)

ja bym na Twoim miejscu zaprojektował jak ma wyglądać taka klatka i zlecił to jakiemuś macherowi co by pospawał/poskręcał/pomalował
sam kiedyś robiłem sobie sprzęt do siłowni i wiem że to jest bardzo dobre rozwiązanie
tak na oko materiał do takiej klatki to koszt max 200pln, robocizna wydaje mi się że 100-200pln, plus jakieś inne ewentualne duperele, czyli w 5 stówkach powinieneś się zamknąć

wiem wiem. Pamiętam jak mi to pisałeś z MaGorem. Biorę to pod uwagę

Fajny taki rack,szczególnie jak samemu się trenuje ,ale ja juz nic nie kupuje ze sprzętu ,bo i tak stoi nieużywany ,a ja latam do klubu