Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Możemy je pominąć? Naprawdę nie przypadkiem ich tutaj nie ma ^^

dlaczego ich nie ćwiczysz?

Mam pytanie, czy ma znaczenie, czy trenuję codziennie, czy np 5 razy w tygodniu? Bo czytałem gdzieś ostatnio, że przerwy są wskazane.

Mam słabo rozbudowaną górę i lekko przerośnięty dół (uda, tyłek). Na chwilę obecną wyłączam je z treningu, bo jestem na masie. Może w późniejszym czasie je wrzucę znowu, ewentualnie na pewno na redukcji będą.
To jak - co uważacie o planie wyżej?

Bez nóg to bardzo kiepski plan, a taka argumentacja mnie nie przekonuje - sam mam to samo (65cm w udzie), ale nogi ćwiczę równie ciężko jak i resztę.

nieświęty - wszystko zależy od tego jakie to treningi, jakie partie i z jaką intensywnością.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-12 21:20:26

Czy możemy wrócić do tematu planu jaki zaproponowałem z pominięciem syr? Nie mów mi tylko, że bez treningu nóg nie da się reszty budować ;)

da się, ale to nie to samo i jeżeli ktoś nie ma kontuzji to nie mogę uznać planu za dobry jeżeli pomija się największą partię mięśniową.

Myślałem, że plecy są największe :P Tu nie chodzi o uznanie - tylko o stwierdzenie, czy takie rozłożenie trenowanych partii jest w porządku (biorąc pod uwagę podane w planie partie, a nie te, których nie ma). Być może mam taką ambicję żeby mieć nogi kaczuszki i dlatego nie chcę ich trenować ;]

jak dobierać ciężar podczas treningów ? spokojnie na 12-15 powtórzeń czy raczej większy ciężar 6-8 ? (klata,plecy)

Zmieniony przez - chmieeelu w dniu 2013-10-12 23:27:14

Zależy w jakim kierunku chcesz wykonywać trening?