Kalikstat - pokonać przeciwności

Jak pisałem wcześniej - dziś debiut w półmaratonie. Realnie spodziewałem się czasu 2:15:00-2:10:00, marzeniem było zejście poniżej dwóch godzin, a wyszło 1:51:12, więc jestem zadowolony, nawet bardzo

Gratulacje. Nic bardziej człowieka nie cieszy, niż nie tyle osiągnąć cel, co zrobić jeszcze więcej.

Brawo :)

Gratulacje

Dzięki Panowi

Teraz jestem trochę "zły", że tego 1:12 nie udało się urwać Ale apetyt rośnie w miarę jedzenia

Wstaw zdjecia :D

Amator, coś ty taki napalony na te zdjęcia? Już któryś raz się ich "domagasz"

Każdy lubi sobie popaczeć.

Gratulacje i wielki szacun.

Dzięki RedAlert, takie słowa naprawdę motywują do dalszej pracy

Swoją drogą myślałem nad wznowieniem dziennika. Ale to już chyba nie w tym dziale - tu dominuje silownia. U mnie siłownia jest tylko dodatkiem aktualnie. Myślałem o dziale crossfit ewentualnie

I takie moje spostrzeżenie Panowie: naprawdę warto robić przysiady (i inne ćwiczenia też) na wysokich zakresach. Muszę przyznać, że poprawiają wydolność i wytzymałość. Przy okazji nogi też elegancko się pompują. Przysiady robię w zakresie 20 powtórzeń (aktualnie na sztandze 35 kg, przy mojej wadze ~ 50 kg). Nogi naprawdę się przy tym wzmacniają